Shopping Cart

25 jaar premium omega-3

Wetenschappelijk gedreven

Geen overbodige toevoegingen

hoeveel vitamine

Wat is een juiste dosering van supplementen?

Hoeveel vitamines, foliumzuur en omega-3 zou je dagelijks binnen moeten krijgen?

Een gezonde basisvoeding, in lijn met de richtlijnen gezonde voeding van het RIVM, is de beste manier om de Dagelijks Aanbevolen Hoeveelheid (ADH) van vitamines en mineralen binnen te krijgen. Echter blijkt uit onderzoek dat maar 15% van de Nederlanders de ADH van groente en fruit (meer dan 200 gram per dag) haalt. Het gevolg hiervan is een structureel te lage inname van vitamines en mineralen. Dit kan verschillende gezondheidseffecten tot gevolg hebben, immers zijn vitamines en mineralen nodig voor een normale groei en ontwikkeling.

Wat houdt de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid (ADH) van vitamines eigenlijk in?

Voor mensen die niet genoeg vitamines en mineralen binnen krijgen via hun dagelijkse voeding is het daarom dan ook van groot belang dat zij deze tekorten aanvullen tot een gewenst niveau met behulp van voedingssupplementen. Hierbij moet wel rekening worden gehouden met de ADH die per bevolkingsgroep (kinderen, volwassenen, senioren) is vastgesteld, dit omdat de behoefte per groep of persoon heel verschillend is. De gezondheidsraad adviseert bijvoorbeeld een suppletie van 10 microgram vitamine D per dag aan bij zwangere vrouwen, wanneer zij niet genoeg zonlicht tot zich nemen. Op etiketten van voedingssupplementen staat aangegeven hoeveel het procentueel bijdraagt aan de Referentie inname (RI), dit zijn richtwaarden die op Europees niveau worden vastgesteld. Omdat de ADH landelijk wordt bepaald kan deze afwijken van de RI. In het onderstaande overzicht kunt u zien hoeveel u volgens de Nederlandse richtlijnen nodig heeft betreffende omega-3, vitamine D en foliumzuur.

 KinderenZwangere vrouwenVolwassenen
Foliumzuur
ADH80 microgram/dag400 microgram/dag300 microgram/dag
Aanvaardbare bovengrens200 microgam/dag1000 microgram/dag1000 microgram/dag
Vitamine D
ADH10 microgram/dag10 microgram/dag10 microgram/dag
Aanvaardbare bovengrens10 microgram/dag100 microgram/dag100 microgram/dag
Omega-3
AHNiet vastgesteld bij gezondheidsraadNiet vastgesteld bij gezondheidsraadNiet vastgesteld bij gezondheidsraad
Minimale inname0.7 milligram (1 tot 3 jaar)130 milligram/dag160 milligram/dag
Aanvaardbare bovengrens5000 milligram/dag5000 milligram/dag

De ADH-waarden zijn een richtlijn om te bepalen hoeveel gezonde mensen onder normale omstandigheden dagelijks van een specifieke voedingstof nodig hebben. 97,5% van de populatie krijgt met de ADH voldoende voedingsstoffen binnen.

Daarnaast wordt de zogenaamde ‘aanvaardbare bovengrens’ van mineralen en vitaminen de laatste jaren steeds belangrijker.

Wat houdt de aanvaardbare bovengrens in en wat zijn de effecten op ons lichaam?

De aanvaardbare bovengrens is de hoogste inname van een vitamine of mineraal waarbij geen schadelijke gezondheidseffecten zijn, bij gebruik over een langere periode. Bij overschrijding van de aanvaardbare bovengrens bij langdurig gebruik kunnen schadelijke gezondheidseffecten optreden, volgens recent wetenschappelijk onderzoek.

De aanvaardbare bovengrens van vitamine D is bijvoorbeeld bepaald op 100 microgram per dag. Een hogere inname kan leiden tot een te hoge dosering calcium in het bloed met meerdere ongewenste gezondheidseffecten.

Daarom is het bij het gebruik van supplementen belangrijk om de specifieke ADH- en aanvaardbare bovengrens waarden steeds goed te checken, want te veel van bepaalde mineralen en vitaminen kan leiden tot ongewenste gezondheidseffecten.

Om dit te voorkomen wordt in de Newday® supplementen steeds goed rekening gehouden met de genoemde richtlijnen. zo bevat NewDay® 365Fit een dosis van 10 microgram vitamine D; precies het juiste niveau binnen de ADH.

Misschien vindt je dit ook interessant: Weerstand en vitamine D

Referenties:

  • Dietary Reference Values | DRV Finder. (2020). Geraadpleegd op 18 Oktober, https://www.efsa.europa.eu/en/interactive-pages/drvs.
  • Tebben, P., Singh, R., & Kumar, R. (2016). Vitamin D-Mediated Hypercalcemia: Mechanisms, Diagnosis, and Treatment. Endocrine Reviews37(5), 521-547. https://doi.org/10.1210/er.2016-1070
  • EFSA NDA Panel (EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies), 2016. Scientific opinion on Dietary Reference Values for vitamin D. EFSA Journal 2016;volume(issue):NNNN, 179 pp. doi:10.2903/j.efsa.2016.NNN
  • Scientific Opinion on Dietary Reference Values for folate. (2014). EFSA Journal12(11). doi: 10.2903/j.efsa.2014.3893
  • Vitamine D | Voedingscentrum. (2020). Geraadpleegd op 18 Oktober 2020, https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamine-d.aspx
  • Alle richtlijnen. (2020). Geraadpleegd 18 Oktober 2020, https://wateetnederland.nl/resultaten/voedingsmiddelen/richtlijnen/alle_richtlijnen

Word lid en profiteer van wel 25% korting

  • grootste gemak voor het hele gezin
  • altijd opzegbaar
  • gratis bezorging
  • kies zelf het aantal en de bezorgfrequentie
  • groeiend aanbod aan membership voordelen

Voedingswaarden

1 capsule bevat:

Pure visolie                                      500 mg

waarvan Omega-3 vetzuren        300 mg

waarvan Omega-3 EPA                 150 mg

waarvan Omega-3 DHA                100 mg

Vitamine D3                                      5 mcg (100% RI *)

Bevat een mix van Vitamine E (tocoferolen) en rozemarijn  extract

Voedingswaarden

Algenolie                               585mg

waarvan omega-3 DHA     250 mg

Vitamine D3                          10 mcg (200% RI */**)

Bevat een mix van Vitamine E (tocoferolen) en rozemarijnextract.

*   Referentie Inname (RI) volgens de Nederlandse Gezondheidsraad

**  Specifiek aangepaste dosering voor kinderen van 0 t/m 3 jaar en vanaf 4 jaar die onvoldoende buiten komen (minder dan 15 minuten per dag tussen 11.00 en 15.00 uur).

Voedingswaarden

Een dagelijkse inname van 2 capsules bevat:
 
Algenolie                                   1125 mg
waarvan Omega-3 DHA:        450 mg
Foliumzuur                                400 mg (200% RI*/**)
Vitamine D                                  10 mcg (200% RI*/**)
Gemberextract                           20 mg
 
*   Referentie Inname (RI) volgens de Nederlandse Gezondheidsraad
** Specifieke formulering voor vrouwen met een kinderwens, die zwanger zijn of borstvoeidng  geven

NewDay Lidmaatschap voordelen

De voordelen van het NewDay lidmaatschap:

– altijd de laagste prijs

– met kortingen tot wel 25%

– nooit meer zonder jouw supplement

– gratis naar jouw (thuis)adres

– altijd opzegbaar tot 5 dagen voor een nieuwe termijn

– toegang tot een groeiend aantal extra’s:

– o.a. kortingen op partner aanbiedingen 

 

Geen addertje onder het gras; gewoon goede

service voor jou als gewaardeerde NewDay klant.

Voedingswaarden

1 sachet bevat:

1,2 gram 2-Fucosyllactose (ook wel ‘2FL’ genaamd).

 

Voedingswaarden per sachet:

Energie                      4,5 kcal/19kJ

Vet                              0 g

Koolhydraten           1,12 g

waarvan suikers      0,02 g

Vezels                         1,1 g

Eiwit                           0 g

Zout                            0 g

 

Allergenen:              Lactose

 

Bevat geen:             Gluten of kunstmatige

kleur- en smaakstoffen                

Voedingswaarden

Visolie                                         1000mg

Omega-3 vetzuren                  600mg

waarvan EPH                            300mg

waarvan DHA                           200mg

Vitamine D3                              5 mcg100% RI *

Vitamine K2 (MenaQ)             90 mcg 129% RI*/**

*   Referentie Inname (RI) volgens de Nederlandse Gezondheidsraad.
** Menaq7 is de ENIGE klinische ondersteunde vitamine K2 gepatenteerd voor cardiovasculaire gezondheid. Wetenschappelijk onderbouwde dosering.