365FIT

De feestdagen zijn het moment om uit te pakken met heerlijk eten. Hoe lekker het ook is, wist je dat dit soort voedsel wel ontstekingsbevorderend is? Daarom helpen we om ook gezonde keuzes te maken die bijdragen aan een balans in december.

Regelmatig bewegen en sporten is gezond. Maar wat veel mensen vergeten is dat het leveren van een fysieke inspanning ook wat vraagt van je botten en spieren. Daarom is het belangrijk om naast regelmatig te bewegen ook voldoende te rusten en de juiste voedingsstoffen tot je te nemen die helpen bij herstel. Alleen dan kan je er de volgende keer weer tegen aan. 

Wist je dat de omega-3-vetzuren DHA en EPA kunnen helpen bij het sporten? De vetzuren kunnen een prestatiebevorderend effect hebben, maar hoe zit dit precies?

Het binnen krijgen van een aanbevolen hoeveelheid aan vitamines en mineralen is belangrijk. Door onder andere een gevarieerd dieet krijg je de meeste vitamines en mineralen binnen. Toch blijkt dat maar 15% van de Nederlanders de ADH van groente en fruit (meer dan 200 gram per dag) haalt.

NewDay® is trotse partner van het Team DutchSail voor het Youth America’s Cup Team Sailing onder leiding van oud- olympisch Finnzeiler Pieter-Jan Postma. Zijn doel is om de nieuwe generatie zeilers te inspireren met ondernemerschap, innovatie en lef

Het advies in Nederland is alle kinderen van 0 tot 4 jaar 10 microgram vitamine D per dag te geven, ongeacht de voeding. Ook wordt er aangegeven dat vitamine D het best wordt opgenomen in de dikke darm als er ook vet of olie aanwezig is.

In 1928, reden George en Mildred Burr over de lange wegen van Californië naar Minnesota in een Model T Ford Roadster. Stiekem namen ze twee kooien met Long-Evans-ratten onder hun jassen mee de hotelkamer in om ze te beschermen tegen de kou van de herfstavonden.

Het is belangrijk om een evenwicht te behouden in tussen omega-6- en omega-3-vetzuren. Als dit uit balans is nemen de gezondheidsrisico's toe. Omega-6 is essentieel voor onze gezondheid maar een te hoge inname van omega-6-vetzuren zorgt voor een toename in bepaalde