Weerstand

Als je zwanger bent is een gezonde darmflora extra belangrijk, omdat je baby straks jouw darmflora mee krijgt. Het is dus van essentieel belang om je darmflora in goede conditie te houden en te zorgen dat je altijd genoeg prebiotica binnen krijgt.

Het advies in Nederland is alle kinderen van 0 tot 4 jaar 10 microgram vitamine D per dag te geven, ongeacht de voeding. Ook wordt er aangegeven dat vitamine D het best wordt opgenomen in de dikke darm als er ook vet of olie aanwezig is.

Iets dat je kunt doen in deze tijd, is proberen je gezondheid in stand te houden, onder andere door middel van een gevarieerde voedselinname. Elke vitamine heeft zijn eigen kracht in het lichaam. Misschien heb je wel eens gehoord van vitamine K; vitamine K komt gewoonlijk

Slechts 1 letter verschil. Maar qua functie, wat is het beste voor jou? Prebiotica “stimuleren” jouw eigen productie van probiotica. Prebiotica is namelijk de “voeding van de probiotica”. Prebiotica (vanuit voeding of supplementen) stimuleren jouw eigen lichaam om “gunstige” bacteriën aan te maken. 

Het behouden en verbeteren van de weerstand houdt velen van ons bezig. Extra waakzaamheid is daarom de komende weken van belang. Let extra goed op deze voedingstoffen in jouw voeding en een gevarieerd dieet.