De kracht van een positieve mindset

We naderen alweer het einde van het jaar. Het jaar 2020-2021 zal de geschiedenisboeken ingaan als coronajaar. Lockdowns, strenge maatregelen en thuis zitten. Uit een representatief volwassenen panel van I&O Research is onderzoek gedaan naar de psychologische gezondheid tijdens de coronacrisis. Wanneer gevraagd wordt naar de psychische gezondheid voor en na het begin van de coronacrisis gaf bijna 1 op de 4 (23.5%) deelnemers aan dat deze achteruit was gegaan. Nu de crisis nog voortduurt is het van belang om extra aandacht te hebben voor de psychische gezondheid. Om die reden hebben wij voor jou 3 tips om een positieve mindset te ontwikkelen. 

Tip 1: Alle gedachten zijn maar gedachtes: 

Negatieve gedachten voelen vaak meer ‘waar’, maar dat zijn ze niet automatisch. Ze voelen waarschijnlijk tastbaarder omdat je gewend bent om negatieve gedachten te denken. Het punt is: gedachten zijn maar gedachten. Positieve gedachten zijn daarin niet anders dan negatieve gedachten. Het zijn gewoon wolken aan de lucht, sensaties in je brein. Als je een positieve mindset wilt ontwikkelen is onze suggestie dat je als het ware ‘de donkere donderwolken’ lekker voorbij laat drijven, en je aandacht richt op de blijere ‘witte wolken’. Door meer stil te staan bij goede en positieve gedachten, is het ook makkelijker je goed en positief te voelen. 

Tip 2: Bekijk het van de positieve kant

Net als met gedachten kun je met gebeurtenissen zelf kiezen waar je aandacht aan schenkt. Je kunt eindeloos blijven hangen in ‘gemiste kansen’, in gemaakte fouten of zure gebeurtenissen. Je kunt er ook voor kiezen om te zoeken naar de positieve aspecten van een gebeurtenis. De waarheid is: alles in het leven heeft meerdere kanten. 

Tip 3: Stop met jezelf vergelijken met anderen

Het is zo’n nare gewoonte van ons om onszelf constant te vergelijken met anderen. Helemaal door de komst van social media worden we nog meer geconfronteerd met anderen. Met het beeld dat zij laten zien. Haal jezelf niet omlaag door te kijken naar anderen. Kijk voor jezelf af en toe terug naar hoe het was en welke stappen je al gezet hebt.

2022 kan een mooie tijd worden om aan de slag te gaan met het veranderen van je gedrag zodat jij een veel mooier leven krijgt! Weet dat jij dit ook kunt. Dat het oefening vergt, je geduld nodig hebt en doorzettingsvermogen. Maar met de tips die hierboven staan vind jij voor jezelf een manier om een positieve mindset te krijgen.

Bronnen: 

1. https://mamametvrijheid.nl/mindset-veranderen/
2. https://upcoaching.nl/drie-tips-voor-een-positieve-mindset/