Goed zorgen voor jezelf is onder andere gezond en gevarieerd eten. Een van de essentiële voedingsstoffen is het omega-3 vetzuur DHA. Je kunt voldoende DHA binnen krijgen door twee keer per week vette vis te eten, maar zelfs dan is het de vraag of deze over voldoende DHA beschikt. Omdat DHA zo’n belangrijke voedingsstof is, heeft de EFSA (Europese gezondheidsraad) enkele gezondheidsclaims goedgekeurd. Zo is DHA goed voor de hersenen en ogen. Naast deze gezondheidsclaims is er tal van wetenschappelijk onderzoek dat wijst op andere belangrijke gezondheidsvoordelen. Zo wordt DHA bijvoorbeeld in verband gebracht met verminderde ontstekingswaardes in het lichaam, dus ook bij herstel van sporten kan het een essentiële rol spelen.