3 nieuwe apps voor een gezondere leefstijl

We zijn druk met van alles en nog wat en een gezonde leefstijl is niet altijd even makkelijk om na te leven. Gezond eten, voldoende beweging, goed slapen, stress vermijden… zetten. Vorige week hadden wij voor jou 3 handige apps op het gebied van leefstijl op een rijtje gezet. Met het downloaden van deze  apps kreeg jij meer inzicht in jouw voedings- en beweegpatroon. In deze blogpost geven laten wij 3 handige apps zien die gaan over gezonde keuzes maken, hersentraining en op de weegschaal staan.

Gezonde voedingskeuzes: KiesIkGezond?

KiesIkGezond is een app ontwikkeld door het Voedingscentrum. Met de app kun je de barcode van voedingsmiddelen scannen. Bijvoorbeeld in de supermarkt of thuis. Je ziet dan of het product in de Schijf van Vijf valt en welke voedingswaarde (calorieën, vetten, suikers, enzovoort) het bevat. Zit een product niet in de Schrijf van Vijf, dan staat er uitgelegd waarom dat zo is. Als alternatief zie je dan een gezonder product. Wil je graag minder suiker eten of is voor jou je zoutinname belangrijk? In de app kun je aangeven welke voedingsstoffen voor jou het belangrijkst zijn. De voedingswaarden die je invult, komen bij het scannen of opzoeken van een product bovenaan te staan. Zo kun je snel producten vergelijken op dingen die jij belangrijk vindt.

Hersentraining: Fit Brain Trainer

 Je kunt de werking van je hersenen flink verbeteren door ze actief te houden. Ook je geheugen kan je verbeteren door het te trainen. De app Fit Brain Trainer is ontworpen om je brein beter te maken. Door middel van spelletjes stimuleer en train je de hersenen. De app richt zich op de zes grote gebieden in de hersenen: geheugen, snelheid van denken, concentratie, probleemoplossing, taal en visuele ruimtelijkheid. Het leuke en uitdagende aan deze app is dat je na een aantal keer gebruiken van de app al progressie ziet. Ik merkte dat ik door al de verschillende spelelementen sneller en scherper werd.

Gewicht bijhouden: Happy Scale

Happy Scale is gemaakt door een onafhankelijke ontwikkelaar genaamd Russ, die aan de app begon te werken om zelf 50 kilo van zijn gewicht te verliezen. Het succes van zijn afvallen stimuleerde hem om de app ook met andere gebruikers te delen. Happy Scale motiveert je bij het afvallen en maakt inzichtelijke voorspellingen over wanneer je jouw doelen zult bereiken. Volgens Russ is Happy Scale “het ideale middel om een vreedzame relatie met de weegschaal op te bouwen”.

De apps zijn via Google Play en de App store te downloaden. Ik hoop dat ik jou met deze 3 apps een goed beeld heb kunnen geven van welke mogelijkheden er zijn om via je telefoon te werken aan jouw gezonde leefstijl. Succes!

Bronnen:

1. https://jongburnout.nl/inspiratie/mindstyle/review-vier-mindfulness-apps
2. https://happyscale.com
3. https://www.ikwoonleefzorg.nl/hulp-en-zorg/5-apps-voor-een-gezond-leven