Shopping Cart

3 tips om goede doelen te stellen in het nieuwe jaar

Het nieuwe jaar is begonnen en zoals altijd komen daar ook de goede voornemens weer om de hoek kijken. Heb jij goede voornemens? Veel mensen stellen nieuwe doelen voor zichzelf in het nieuwe jaar. Misschien was het een fantastisch jaar voor jou en wil je volgend jaar nog meer succes behalen. Misschien was het een minder jaar voor je en wil je juist kleine dingen beter maken voor een goed jaar. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het stellen van doelen leidt tot betere resultaten. Het uitgangspunt is dat wanneer je een doel stelt, je meer je best gaat doen om dat doel te bereiken. In deze blog geven wij 3 tips die jou helpen met het opstellen van jouw doelen 

Tip 1: SMART-doelen stellen 

De eerste tip is om SMART-doelen te stellen. De SMART methode werkt voor alle soorten doelen. Van werk tot gezondheid, en van studie tot sport. Doordat je duidelijk maakt wat je wilt bereiken, heb je altijd helder voor ogen waar je het voor doet. 

Je maakt doelen SMART in 5 simpele stappen:

  1. Specifiek zijn
  2. Meetbaar maken
  3. Acceptabel voor jezelf en anderen
  4. Realistisch uitvoeren
  5. Tijdgebonden maken

Tip 2: Stap voor stap

Als je je doelen hebt benoemd, dan is het zaak om te bekijken hoe je deze stap voor stap kunt gaan behalen. Wat handig is, is om een groter doel op te breken in kleinere doelen. Zodat je er stap voor stap naar toe kunt werken. Belangrijk om te onthouden is om de juiste keuzes te maken. Waar steek jij je tijd in? En draag dit bij aan je doel? Yes? Go for it!

Tip 3: Stel strenge deadlines 

Het is belangrijk dat je voor jezelf helder hebt waar je naartoe wilt. Het grote plaatje. Is het een doel met een harde deadline, zorg dan voor een goede planning. Een planning waar ruimte is om af en toe af te wijken van het plan en waarin tegenslagen zijn meegenomen. Dit zorgt ervoor dat je meer rust hebt, ook als het mis gaat. En ja, een goede planning zorgt er ook voor dat je tijd over hebt om af en toe die successen te vieren! 

Ten slotte is het ook belangrijk om tijdens het werken aan je doelen weer even terug te kijken naar waar je vandaan komt en hoe ver je dus al bent gekomen! Welke stappen heb je al gezet om je einddoel te behalen? Vier deze stapjes, wees trots op jezelf en zorg dat je hier weer je energie uithaalt om verder te gaan. We zijn benieuwd met welk voornemen jij het jaar fitter tegemoet gaat. Succes met het behalen van je doelen namens team NewDay! 

 

Probeer NewDay nu en profiteer van 20% korting op je eerste bestelling

Gebruik de code NEWDAY20 bij check-out.

Voedingswaarden

1 capsule bevat:

Pure visolie                                      500 mg

waarvan Omega-3 vetzuren        300 mg

waarvan Omega-3 EPA                 150 mg

waarvan Omega-3 DHA                100 mg

Vitamine D3                                      5 mcg (100% RI *)

Bevat een mix van Vitamine E (tocoferolen) en rozemarijn  extract

Voedingswaarden

Algenolie                               585mg

waarvan omega-3 DHA     250 mg

Vitamine D3                          10 mcg (200% RI */**)

Bevat een mix van Vitamine E (tocoferolen) en rozemarijnextract.

*   Referentie Inname (RI) volgens de Nederlandse Gezondheidsraad

**  Specifiek aangepaste dosering voor kinderen van 0 t/m 3 jaar en vanaf 4 jaar die onvoldoende buiten komen (minder dan 15 minuten per dag tussen 11.00 en 15.00 uur).

Voedingswaarden

Een dagelijkse inname van 2 capsules bevat:
 
Algenolie                                   1125 mg
waarvan Omega-3 DHA:        450 mg
Foliumzuur                                400 mg (200% RI*/**)
Vitamine D                                  10 mcg (200% RI*/**)
Gemberextract                           20 mg
 
*   Referentie Inname (RI) volgens de Nederlandse Gezondheidsraad
** Specifieke formulering voor vrouwen met een kinderwens, die zwanger zijn of borstvoeidng  geven

NewDay Lidmaatschap voordelen

De voordelen van het NewDay lidmaatschap:

– altijd de laagste prijs

– met kortingen tot wel 25%

– nooit meer zonder jouw supplement

– gratis naar jouw (thuis)adres

– altijd opzegbaar tot 5 dagen voor een nieuwe termijn

– toegang tot een groeiend aantal extra’s:

– o.a. kortingen op partner aanbiedingen 

 

Geen addertje onder het gras; gewoon goede

service voor jou als gewaardeerde NewDay klant.

Voedingswaarden

1 sachet bevat:

1,2 gram 2-Fucosyllactose (ook wel ‘2FL’ genaamd).

 

Voedingswaarden per sachet:

Energie                      4,5 kcal/19kJ

Vet                              0 g

Koolhydraten           1,12 g

waarvan suikers      0,02 g

Vezels                         1,1 g

Eiwit                           0 g

Zout                            0 g

 

Allergenen:              Lactose

 

Bevat geen:             Gluten of kunstmatige

kleur- en smaakstoffen                

Voedingswaarden

Visolie                                         1000mg

Omega-3 vetzuren                  600mg

waarvan EPH                            300mg

waarvan DHA                           200mg

Vitamine D3                              5 mcg100% RI *

Vitamine K2 (MenaQ)             90 mcg 129% RI*/**

*   Referentie Inname (RI) volgens de Nederlandse Gezondheidsraad.
** Menaq7 is de ENIGE klinische ondersteunde vitamine K2 gepatenteerd voor cardiovasculaire gezondheid. Wetenschappelijk onderbouwde dosering.