Waarom het voor jouw ogen belangrijk is om genoeg omega-3 vetzuren binnen te krijgen In het algemeen is omega-3 vetzuur DHA in elk celmembraan te vinden, gemiddeld ongeveer 1-5%, maar het vetzuurgehalte van het netvlies kan wel tot 65% uit DHA bestaan. Voornamelijk in de “fotoreceptoren” die in het netvlies zitten komt veel DHA voor! […]
Category: performance pagina
Wat is het effect van omega-3 op het brein?
Wat is het effect van omega-3 op het brein en waarom is het zo belangrijk? Jouw hersenen hebben meer omega-3-vetzuren nodig dan welk orgaan dan ook in jouw lichaam. Net zoals je spieren en botten rijk zijn in eiwitten en mineralen, is het grootste structurele onderdeel van de hersenen en hersencellen vet. Het menselijk brein […]
Balans tussen omega-3 en omega-6
Het is belangrijk om een evenwicht te behouden in tussen omega-6- en omega-3- vetzuren. Als dit uit balans is nemen de gezondheidsrisico’s toe. Omega-6 is essentieel voor onze gezondheid maar een te hoge inname van omega-6-vetzuren zorgt voor een toename in bepaalde moleculen die onder andere risico’s kunnen verhogen op: Depressie Ontsteking Hoge bloeddruk Overmatige […]
Concentratie, sporten en omega-3
Sporten is voor veel mensen een hobby en een uitlaatklep. Het zorgt ervoor dat mensen fit blijven en even stressvrij kunnen zijn. Wat voor sport je ook doet, het is altijd fijn om vooruitgang te zien. Bijvoorbeeld je kracht en spiermassa opbouwen, je uithoudingsvermogen vergroten en zo prestaties verbeteren. Er is binnen de sportwereld een […]