Je hoort waarschijnlijk overal om je heen wel niet hoe goed het drinken van water is voor jouw gezondheid. Maar waar is dit nou precies goed voor? Je leest het in deze blog!
Goed voor de huid
Voor een gezonde en soepele huid is water drinken cruciaal. Voldoende drinken zorgt voor het op peil houden van de vochtbalans en voor het afvoeren van afvalstoffen uit het lichaam, wat weer zorgt voor een lagere kans op acné en puistjes.
Minder last van hoofdpijn
Water is een ideaal middeltje tegen hoofdpijn. Water verhoogt de bloedstroom en het zuurstofgehalte in de hersenen. Ook is hoofdpijn vaak een teken van uitdroging, waardoor extra drinken nooit kwaad kan. Probeer dit dan weer wel met lauw of warm water te doen, koud water zorgt namelijk juist vaak voor meer hoofdpijn, denk maar aan de welbekende brainfreeze!
Werkt bij afvallen
Vaak denk je dat je honger hebt, terwijl jouw lichaam je eigenlijk wilt vertellen dat er een vochttekort is. Mensen grijpen op dit moment sneller naar eten, omdat dit seintje gezien kan worden als een tekort aan voeding. Probeer daardoor bij honger eerst wat te drinken voordat je wat te eten pakt, water geeft je namelijk ook een vol gevoel!
Water zorgt voor energie!
Water geeft je in de ochtend meer energie en zorgt ervoor dat je sneller wakker wordt. Dit heeft te maken met vochttekort en uitdroging. Door 1 à 2 glazen water te drinken na het opstaan vul je dit tekort weer aan en maak je jouw lichaam klaar om makkelijk op te starten.
Afvoeren van gifstoffen
Jouw lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water, niet gek dat je deze hoeveelheid dan ook dient aan te vullen. Jouw lichaam omvat veel processen die zorgen voor afvalstoffen. Ook houdt lichaamsvet afvalstoffen vast, deze giftige stofjes moeten worden afgevoerd, anders kan je ziek worden. Ondanks dat de stofjes in de vetcellen veilig opgeslagen zitten, blijft het belangrijk genoeg te drinken om alle stofjes af te kunnen voeren.
Zo zijn er nog veel meer voordelen te noemen bij het drinken van water. Heb jij soms moeite om aan die 1,5-2 liter per dag te komen? Probeer dan altijd een flesje bij je te hebben, zien drinken doet namelijk drinken. Ook kan je een turflijstje bijhouden met bekertjes om meer inzicht te krijgen in jouw inname, of maak je water wat leuker door vers fruit en munt toe te voegen.
Bronnen: