Het belang van omega-3 tijdens de zwangerschap

Het omega-3-vetzuur DHA draagt bij aan het normaal functioneren van het lichaam, waaronder een normale werking van het hart, een normale hersenfunctie en een normaal gezichtsvermogen. Vooral de rol die het speelt voor de hersenen is erg belangrijk voor kinderen. Dit komt omdat de hersenen zich in de eerste levensjaren veel sneller ontwikkelen dan andere lichaamsdelen. Een goed voorbeeld is een pasgeboren baby: terwijl het lichaamsgewicht van slechts 5% is van het volwassen gewicht, is het hersenvolume al 70% van het volwassen brein! 

Het begint al bij de zwangerschap. De ontwikkeling en groei van de hersenen van je kindje start in jouw buik. De EFSA (gezondheidsraad) heeft onlangs de aanbevolen hoeveelheid DHA (een belangrijk omega-3-vetzuur) voor zwangere vrouwen verhoogd naar dagelijks 450 mg DHA. Tijdens de periode is het dus van belang om voldoende omega-3 DHA binnen te krijgen. Om aan de richtlijn van omega-3 DHA te voldoen, is het aangeraden om wekelijks 2 tot 3 porties vette vis te eten. Wil je zeker zijn van voldoende omega-3 DHA per dag dan is aangeraden om een omega-3 supplement te gebruiken. Klik hier voor meer informatie. 

De eerste levensjaren van een kind worden dus gezien als een extreem gevoelige periode voor de hersenontwikkeling. Omega-3 DHA is hierin belangrijk omdat het de groei en ontwikkeling van de hersenen bevordert, wat weer resulteert in een beter geheugen en betere leerprestaties. In het eerste levensjaar krijgt een kind voldoende omega-3 DHA binnen via moedermelk (als je tenminste zelf voldoende vette vis eet) of flesvoeding, maar zodra je kind minder melk gaat drinken wordt het lastig om voldoende omega-3 DHA binnen te krijgen via gewone voeding. In deze periode na de zwangerschap is het het dan belangrijk om een omega-3 DHA supplement te gebruiken, zodat uw kindje toch voldoende omega-3 DHA binnenkrijgt. Ook na de eerste levensjaren van een kind is de inname van voldoende omega-3-vetzuren belangrijk. Kinderen zijn namelijk constant in de groei en leiden een actief leven. Zo moeten kinderen zich dagelijks op school focussen en nieuwe dingen leren. Een goede ondersteuning voor de hersenfunctie en gezichtsvermogen is hierbij belangrijk. 

Speciaal voor de periode van zwangerschap heeft NewDay een omega-3 DHA supplement ontwikkeld: Mama Complete. Voor de verdere ontwikkeling van de hersenen van jouw kindje is het belangrijk om ook tijdens de periode van borstvoeding Mama Complete te gebruiken. Zo ben jij er zeker van dat uw kindje voldoende omega-3 DHA binnenkrijgt, wat de groei en en ontwikkeling van de hersenen bevordert. Ben jij geïnteresseerd in wat de Mama Complete voor jou kan betekenen? Aarzel niet en neem hier een kijkje op de website.

Bronnen:

1. https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/omega-3.aspx
2. https://testa-omega3.com/nl/vragen/wat-zegt-de-efsa-over-dha-epa-omega-3-claims