Allereerst: Wat is nu precies artrose en artritis? En wat is het verschil tussen artrose en artritis? Artritis en artrose zijn beiden aandoeningen van de gewrichten. In een normaal gewricht zijn de uiteinden van de botten bedekt met kraakbeen, dat ervoor zorgt dat de botten soepel en pijnloos over elkaar heen schuiven. Bij artrose slijt het kraakbeen en gaan de botten tegen elkaar wrijven. Artritis wordt niet veroorzaakt door slijtage, maar door een ontsteking in het gewrichtskapsel.
Omega-3-vetzuren staan er vooral om bekend dat ze bijdragen aan het normaal functioneren van het lichaam, waaronder een normale werking van het hart, een normale hersenfunctie en een normaal gezichtsvermogen. Maar uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat ze ook helpen bij artrose en artritis. Zo zijn er veelvuldige studies gedaan waarin is onderzocht wat de functie is van omega-3 om gewrichtspijn te behandelen. De resultaten suggereren dat omega-3-vetzuren een mogelijke aanvullende behandeling zijn voor gewrichtspijn. Deze omega-3-vetzuren hebben ontstekingsremmende eigenschappen en voorkomen dus dat er ontstekingen ontstaan in jouw gewrichten, wat voorkomt dat je meer last krijgt van de artrose en artritis.
In tegenstelling tot het bovenstaande helpen omega-6-vetzuren juist niet bij artrose en artritis. Dit wil niet betekenen dat omega-6-vetzuren per definitie zijn slecht. In ons Westerse eetpatroon zit standaard veel omega-6-vetzuur. Het omega-6-vetzuur linolzuur wordt gemakkelijk omgezet in arachidonzuur wat een ontsteking kan verergeren en dus ook de artrose en artritis kan verergeren. Dat wil je natuurlijk niet.
Om die reden is het verstandig om minder omega-6-vetzuren binnen te krijgen en meer omega-3-vetzuren. Dit gaat je niet alleen helpen bij de artrose en artritis maar is goed voor jouw algemene gezondheid. Benieuwd naar hoeveel omega-3 jij binnen krijgt? Doe nu hier de test!
Bronnen:
- https://artrosezorg.nl/content/verschillen-tussen-artrose-en-reumatische-aandoeningen
- https://www.isala.nl/patientenfolders/5404-artritis-artrose-duimbasis/
- https://www.visolie-info.nl/reumatoide-artritis/
- Cai K, Whittle SL, Richards BL, Ramiro S, Falzon L, Buchbinder R. Marine oil supplements for rheumatoid arthritis. Cochrane Database of Systematic Reviews 2019, Issue 12. Art. No.: CD010250.