Shopping Cart

Het verschil tussen omega-3, 6 en 9

Hoe zit het nu met die omega 3, 6 en 9 vetzuren? Krijg ik er genoeg van binnen of moet ik een supplement slikken? Daar gaan wij het in deze blog over hebben.

 

Omega-3-, omega-6- en omega-9-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Omega-3 en omega-6 zijn essentiële vetzuren, dit betekent dat je lichaam het zelf niet aanmaakt (maar wel nodig heeft) en je ze uit de voeding moet verkrijgen. Omega-9 kan je lichaam wel zelf aanmaken dus suppletie is niet nodig.

Van omega-6 en omega-9 krijgen we eigenlijk genoeg uit onze voeding. De meeste mensen hebben een verkeerde omega-3 / omega-6 verhouding.  Dit betekent teveel omega-6 ten opzichte te weinig omega-3 in het lichaam. Het is dus helemaal niet nodig dat je een omega-6 supplement neemt. Dat zorgt er eigenlijk dan juist voor dat de omega-3 en omega-6 balans nog minder in evenwicht is. En juist te veel omega-6 (en te weinig omega-3), is niet goed voor je.

De omega-3 vetzuren kunnen zowel uit algen als uit vis komen. De vetzuren die uit algen komen, worden alfa-linoleenzuur (ALA) genoemd. De vetzuren die je uit vis kunt halen zijn eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Het lichaam kan echter ALA wel omzetten in DHA en er bestaan ook vormen van DHA uit algen. 

De gezondheidsraad adviseert volwassen om elke dag 250 milligram omega-3 vetzuren (uit vis) binnen te krijgen. Deze hoeveelheid vetzuren kunnen bereikt worden door vette vis te eten. Mocht je vis niet zo lekker vinden of niet wekelijks eten dan kan een supplement een oplossing zijn.

 

Begin vandaag, samen met NewDay.

 

Probeer NewDay nu en profiteer van 20% korting op je eerste bestelling

Gebruik de code NEWDAY20 bij check-out.

Voedingswaarden

1 capsule bevat:

Pure visolie                                      500 mg

waarvan Omega-3 vetzuren        300 mg

waarvan Omega-3 EPA                 150 mg

waarvan Omega-3 DHA                100 mg

Vitamine D3                                      5 mcg (100% RI *)

Bevat een mix van Vitamine E (tocoferolen) en rozemarijn  extract

Voedingswaarden

Algenolie                               585mg

waarvan omega-3 DHA     250 mg

Vitamine D3                          10 mcg (200% RI */**)

Bevat een mix van Vitamine E (tocoferolen) en rozemarijnextract.

*   Referentie Inname (RI) volgens de Nederlandse Gezondheidsraad

**  Specifiek aangepaste dosering voor kinderen van 0 t/m 3 jaar en vanaf 4 jaar die onvoldoende buiten komen (minder dan 15 minuten per dag tussen 11.00 en 15.00 uur).

Voedingswaarden

Een dagelijkse inname van 2 capsules bevat:
 
Algenolie                                   1125 mg
waarvan Omega-3 DHA:        450 mg
Foliumzuur                                400 mg (200% RI*/**)
Vitamine D                                  10 mcg (200% RI*/**)
Gemberextract                           20 mg
 
*   Referentie Inname (RI) volgens de Nederlandse Gezondheidsraad
** Specifieke formulering voor vrouwen met een kinderwens, die zwanger zijn of borstvoeidng  geven

NewDay Lidmaatschap voordelen

De voordelen van het NewDay lidmaatschap:

– altijd de laagste prijs

– met kortingen tot wel 25%

– nooit meer zonder jouw supplement

– gratis naar jouw (thuis)adres

– altijd opzegbaar tot 5 dagen voor een nieuwe termijn

– toegang tot een groeiend aantal extra’s:

– o.a. kortingen op partner aanbiedingen 

 

Geen addertje onder het gras; gewoon goede

service voor jou als gewaardeerde NewDay klant.

Voedingswaarden

1 sachet bevat:

1,2 gram 2-Fucosyllactose (ook wel ‘2FL’ genaamd).

 

Voedingswaarden per sachet:

Energie                      4,5 kcal/19kJ

Vet                              0 g

Koolhydraten           1,12 g

waarvan suikers      0,02 g

Vezels                         1,1 g

Eiwit                           0 g

Zout                            0 g

 

Allergenen:              Lactose

 

Bevat geen:             Gluten of kunstmatige

kleur- en smaakstoffen                

Voedingswaarden

Visolie                                         1000mg

Omega-3 vetzuren                  600mg

waarvan EPH                            300mg

waarvan DHA                           200mg

Vitamine D3                              5 mcg100% RI *

Vitamine K2 (MenaQ)             90 mcg 129% RI*/**

*   Referentie Inname (RI) volgens de Nederlandse Gezondheidsraad.
** Menaq7 is de ENIGE klinische ondersteunde vitamine K2 gepatenteerd voor cardiovasculaire gezondheid. Wetenschappelijk onderbouwde dosering.