Your Cart
hoeveel omega 3 per dag

Hoeveel omega-3 heb je per dag nodig?

In dit blog lees je hoeveel omega-3 je per dag zou moeten binnenkrijgen en waar het precies goed voor is. Maar eerst een kleine introductie over omega-3 en wat het precies is.

Wat is omega-3 nou precies?

Omega-3-vetzuren zijn meervoudige onverzadigde vetzuren. Deze vetzuren krijg je vooral binnen bij het eten van ‘vette vissoorten’ waaronder haring, zalm en sardines. De bekendste omega-3-vetzuren zijn eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). DHA kan ook uit plantaardige omega-3-vetzuren bestaan. De plantaardige olie wordt uit algen gehaald en is vrijwel identiek aan de capsules die visolie bevatten.

Waar zorgt omega-3 voor?

Het allerbelangrijkst in je keuze voor omega-3 zijn de waardes DHA en EPA. Omdat álleen deze vetzuren gezondheidsvoordelen bevatten. Wanneer je genoeg DHA en EPA per dag binnenkrijgt, brengt dit de volgende voordelen met zich mee:

  • DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie. Hiervoor is 250mg per dag nodig;
  • DHA draagt bij tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen. Hiervoor is 250mg per dag nodig;
  • DHA en EPA dragen bij tot een normale werking van het hart. Hiervoor is 250mg DHA en EPA (gecombineerd) nodig;
  • DHA en EPA dragen bij tot de instandhouding van een normale bloeddruk. Hiervoor is 3 gram per dag nodig (max 5 gram);

Hoeveel omega-3 heb ik per dag dan nodig?

Op de vraag hoeveel omega-3 (DHA & EPA) je per dag nodig hebt, geeft de European Food Safety Authority aan dat het belangrijk is om dagelijks 250 mg DHA binnen te krijgen. Dit lijkt wellicht niet veel, maar uit onderzoek blijkt dat 9 op de 10 mensen te weinig binnen krijgt. Benieuwd of jij genoeg binnenkrijgt? Doe dan de volgende test om te zien of jij aan je dagelijkse hoeveelheid komt.

Misschien vind je dit ook interessant: De wetenschap achter omega-3

Doe de omega-3 test: Omega-3 Test

Probeer NewDay nu en profiteer van 20% korting op je eerste bestelling

Gebruik de code NEWDAY20 bij check-out.

Voedingswaarden

1 capsule bevat:

Pure visolie                                      500 mg

waarvan Omega-3 vetzuren        300 mg

waarvan Omega-3 EPA                 150 mg

waarvan Omega-3 DHA                100 mg

Vitamine D3                                      5 mcg (100% RI *)

Bevat een mix van Vitamine E (tocoferolen) en rozemarijn  extract

Voedingswaarden

Algenolie                               585mg

waarvan omega-3 DHA     250 mg

Vitamine D3                          10 mcg (200% RI */**)

Bevat een mix van Vitamine E (tocoferolen) en rozemarijnextract.

*   Referentie Inname (RI) volgens de Nederlandse Gezondheidsraad

**  Specifiek aangepaste dosering voor kinderen van 0 t/m 3 jaar en vanaf 4 jaar die onvoldoende buiten komen (minder dan 15 minuten per dag tussen 11.00 en 15.00 uur).

Voedingswaarden

Een dagelijkse inname van 2 capsules bevat:
 
Algenolie                                   1125 mg
waarvan Omega-3 DHA:        450 mg
Foliumzuur                                400 mg (200% RI*/**)
Vitamine D                                  10 mcg (200% RI*/**)
Gemberextract                           20 mg
 
*   Referentie Inname (RI) volgens de Nederlandse Gezondheidsraad
** Specifieke formulering voor vrouwen met een kinderwens, die zwanger zijn of borstvoeidng  geven

NewDay Lidmaatschap voordelen

De voordelen van het NewDay lidmaatschap:

– altijd de laagste prijs

– met kortingen tot wel 25%

– nooit meer zonder jouw supplement

– gratis naar jouw (thuis)adres

– altijd opzegbaar tot 5 dagen voor een nieuwe termijn

– toegang tot een groeiend aantal extra’s:

– o.a. kortingen op partner aanbiedingen 

 

Geen addertje onder het gras; gewoon goede

service voor jou als gewaardeerde NewDay klant.

Voedingswaarden

1 sachet bevat:

1,2 gram 2-Fucosyllactose (ook wel ‘2FL’ genaamd).

 

Voedingswaarden per sachet:

Energie                      4,5 kcal/19kJ

Vet                              0 g

Koolhydraten           1,12 g

waarvan suikers      0,02 g

Vezels                         1,1 g

Eiwit                           0 g

Zout                            0 g

 

Allergenen:              Lactose

 

Bevat geen:             Gluten of kunstmatige

kleur- en smaakstoffen                

Voedingswaarden

Visolie                                         1000mg

Omega-3 vetzuren                  600mg

waarvan EPH                            300mg

waarvan DHA                           200mg

Vitamine D3                              5 mcg100% RI *

Vitamine K2 (MenaQ)             90 mcg 129% RI*/**

*   Referentie Inname (RI) volgens de Nederlandse Gezondheidsraad.
** Menaq7 is de ENIGE klinische ondersteunde vitamine K2 gepatenteerd voor cardiovasculaire gezondheid. Wetenschappelijk onderbouwde dosering.