Shopping Cart

Krijg ik voldoende omega-3 binnen door 1x in de week vis te eten?

Omega-3-vetzuren helpen het lichaam gezond en vitaal te houden en hebben een belangrijke functie voor je hersenen en ogen. Omega-3 kan je vinden in verschillende voedingsmiddelen, waarvan vis een van de bekendste bron van omega-3 is. Zalm is populair in Nederland. Niet voor niets want het is heel lekker en ook nog eens hartstikke gezond omdat het zoveel omega-3 bevat. Maar is dat eigenlijk wel zo? 

 

De zalm die jij in de supermarkt koopt is meestal kweekzalm. Deze vissen worden gekweekt in grote visboerderijen waar ze met duizenden in een groot net in zee zwemmen. Voor de groei en ontwikkeling van de zalm krijgen de dieren uiteraard te eten. Maar dat voer is veranderd. 

In het wild jaagt de zalm op andere kleinere vissen. Om in de kwekerijen hetzelfde voedselpatroon na te bootsen als in het wild kregen de vissen aanvankelijk een dieet waarvan 80% van het voer bestond uit ansjovis en andere in het wild gevangen vis met veel omega-3. De zalm eet de vis met veel omega-3 en op deze manier hoopt de omega-3 zich op in de zalm. Uiteindelijk consumeren wij de zalm en komt de omega-3 in ons lichaam. De laatste jaren zijn er strenge regels ingevoerd om overbevissing te voorkomen, hierdoor mag nog maar 20% van het zalmvoer bestaan uit vis. Nu is het grootste deel van het voer plantaardig en bestaat onder andere uit soja. Hoewel in soja zitten omega-3 vetzuren zitten, zit er vooral een heleboel omega-6 vetzuren in, wat ervoor zorgt dat je vetzuurratio nog meer verschuift naar het negatieve. In het Nederlandse voedingspatroon krijgen we al genoeg omega-6 binnen en heb je juist meer omega-3 nodig. 

In 2011 bevatte een portie van 130 gram zalm nog 3,5 gram omega-3. De Gezondheidsraad adviseert volwassenen om per dag 200 milligram omega 3-vetzuren uit vis (visvetzuren) binnen te krijgen. Tegenwoordig bevat zalm nog maar de helft van de hoeveelheid omega-3.  Je zou nu eigenlijk dus twee keer per week zalm moeten eten om aan de wekelijkse hoeveelheid omega 3 te komen.

 

Lukt het niet om twee keer in de week vette vis te eten? Of vind je vis niet lekker? Neem dan een omega-3 supplement. Het voordeel van een omega-3 supplement, ten opzichte van omega-3 uit vis, is dat de vetzuren uit het supplement gezuiverd zijn en dat jij zeker bent van de juiste dagelijkse hoeveelheid omega-3 volgens de Richtlijnen goede voeding. Klik hier voor meer informatie.

 

Probeer NewDay nu en profiteer van 20% korting op je eerste bestelling

Gebruik de code NEWDAY20 bij check-out.

Voedingswaarden

1 capsule bevat:

Pure visolie                                      500 mg

waarvan Omega-3 vetzuren        300 mg

waarvan Omega-3 EPA                 150 mg

waarvan Omega-3 DHA                100 mg

Vitamine D3                                      5 mcg (100% RI *)

Bevat een mix van Vitamine E (tocoferolen) en rozemarijn  extract

Voedingswaarden

Algenolie                               585mg

waarvan omega-3 DHA     250 mg

Vitamine D3                          10 mcg (200% RI */**)

Bevat een mix van Vitamine E (tocoferolen) en rozemarijnextract.

*   Referentie Inname (RI) volgens de Nederlandse Gezondheidsraad

**  Specifiek aangepaste dosering voor kinderen van 0 t/m 3 jaar en vanaf 4 jaar die onvoldoende buiten komen (minder dan 15 minuten per dag tussen 11.00 en 15.00 uur).

Voedingswaarden

Een dagelijkse inname van 2 capsules bevat:
 
Algenolie                                   1125 mg
waarvan Omega-3 DHA:        450 mg
Foliumzuur                                400 mg (200% RI*/**)
Vitamine D                                  10 mcg (200% RI*/**)
Gemberextract                           20 mg
 
*   Referentie Inname (RI) volgens de Nederlandse Gezondheidsraad
** Specifieke formulering voor vrouwen met een kinderwens, die zwanger zijn of borstvoeidng  geven

NewDay Lidmaatschap voordelen

De voordelen van het NewDay lidmaatschap:

– altijd de laagste prijs

– met kortingen tot wel 25%

– nooit meer zonder jouw supplement

– gratis naar jouw (thuis)adres

– altijd opzegbaar tot 5 dagen voor een nieuwe termijn

– toegang tot een groeiend aantal extra’s:

– o.a. kortingen op partner aanbiedingen 

 

Geen addertje onder het gras; gewoon goede

service voor jou als gewaardeerde NewDay klant.

Voedingswaarden

1 sachet bevat:

1,2 gram 2-Fucosyllactose (ook wel ‘2FL’ genaamd).

 

Voedingswaarden per sachet:

Energie                      4,5 kcal/19kJ

Vet                              0 g

Koolhydraten           1,12 g

waarvan suikers      0,02 g

Vezels                         1,1 g

Eiwit                           0 g

Zout                            0 g

 

Allergenen:              Lactose

 

Bevat geen:             Gluten of kunstmatige

kleur- en smaakstoffen                

Voedingswaarden

Visolie                                         1000mg

Omega-3 vetzuren                  600mg

waarvan EPH                            300mg

waarvan DHA                           200mg

Vitamine D3                              5 mcg100% RI *

Vitamine K2 (MenaQ)             90 mcg 129% RI*/**

*   Referentie Inname (RI) volgens de Nederlandse Gezondheidsraad.
** Menaq7 is de ENIGE klinische ondersteunde vitamine K2 gepatenteerd voor cardiovasculaire gezondheid. Wetenschappelijk onderbouwde dosering.