Shopping Cart

Noten, lekker en gezond

Wie zegt dat lekkere dingen niet gezond kunnen zijn? Noten zijn hartstikke lekker en zitten bomvol goede voedingstoffen. Door het Voedingscentrum wordt zelfs aangeraden om elke dag een handje noten te eten omdat ze zo gezond zijn! In dit blog lees je alles over de gezondheidsvoordelen van noten.

Hart- en vaatziekten
Noten leveren veel goede voedingsstoffen, zoals ijzer, vitamine B1 en vitamine E. Ook bevatten noten veel onverzadigde vetten.

Verder is gebleken dat het nemen van een handje noten per dag het risico op bepaalde hartziekten kan verminderen met wel 30%. Noten zorgen er ook voor dat je LDL-cholesterol, het slechte cholesterol, wordt verminderd. Waarschijnlijk komt dit door de onverzadigde vetten die noten bevatten, maar mogelijk ook door andere goede stoffen die in noten zitten.

Vleesvervanger voor vegetariërs en veganisten
Vlees bevat veel eiwitten en ijzer, vitamine B1 en B12. Het is dus belangrijk dat als je geen vlees eet je dit vervangt met voedingsmiddelen die ongeveer dezelfde stoffen bevatten. Noten zijn een goede vleesvervanger voor de stoffen eiwitten, ijzer en vitamine B1. Alleen je vitamine B12 zal je nog ergens anders uit moeten halen.

Welke soorten noten je neemt maakt niet uit. Ze bevatten allemaal ongeveer dezelfde voedingsstoffen. Ook pinda’s vallen onder de voedingsgroep noten, ondanks dat het eigenlijk peulvruchten zijn, omdat ze dezelfde voedingsstoffen bevatten als noten. Een handje pinda’s per dag mag dus ook.

Gezond, maar wel met mate
Doordat noten zoveel goede voedingsstoffen bevatten is er zelfs een voedingsadvies voor opgesteld. Namelijk om elke dag één handje ongezouten noten (25 gram) te nemen. Heel handig als tussendoortje of bijvoorbeeld door een salade. Ook 100% pindakaas en 100% notenpasta telt als een portie noten.

Het nadeel van noten is wel dat ze door de hoeveelheid onverzadigde vetten wel hoog in calorieën zijn. Dit is ook de reden dat het advies is om maar een kleine portie van 25 gram noten per dag te nemen en niet bijvoorbeeld 100-200 gram.

 

Bronnen:

  1. https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/noten.aspxOverweegt#blok3
  2. https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vleesvervangers.aspx

Probeer NewDay nu en profiteer van 20% korting op je eerste bestelling

Gebruik de code NEWDAY20 bij check-out.

Voedingswaarden

1 capsule bevat:

Pure visolie                                      500 mg

waarvan Omega-3 vetzuren        300 mg

waarvan Omega-3 EPA                 150 mg

waarvan Omega-3 DHA                100 mg

Vitamine D3                                      5 mcg (100% RI *)

Bevat een mix van Vitamine E (tocoferolen) en rozemarijn  extract

Voedingswaarden

Algenolie                               585mg

waarvan omega-3 DHA     250 mg

Vitamine D3                          10 mcg (200% RI */**)

Bevat een mix van Vitamine E (tocoferolen) en rozemarijnextract.

*   Referentie Inname (RI) volgens de Nederlandse Gezondheidsraad

**  Specifiek aangepaste dosering voor kinderen van 0 t/m 3 jaar en vanaf 4 jaar die onvoldoende buiten komen (minder dan 15 minuten per dag tussen 11.00 en 15.00 uur).

Voedingswaarden

Een dagelijkse inname van 2 capsules bevat:
 
Algenolie                                   1125 mg
waarvan Omega-3 DHA:        450 mg
Foliumzuur                                400 mg (200% RI*/**)
Vitamine D                                  10 mcg (200% RI*/**)
Gemberextract                           20 mg
 
*   Referentie Inname (RI) volgens de Nederlandse Gezondheidsraad
** Specifieke formulering voor vrouwen met een kinderwens, die zwanger zijn of borstvoeidng  geven

NewDay Lidmaatschap voordelen

De voordelen van het NewDay lidmaatschap:

– altijd de laagste prijs

– met kortingen tot wel 25%

– nooit meer zonder jouw supplement

– gratis naar jouw (thuis)adres

– altijd opzegbaar tot 5 dagen voor een nieuwe termijn

– toegang tot een groeiend aantal extra’s:

– o.a. kortingen op partner aanbiedingen 

 

Geen addertje onder het gras; gewoon goede

service voor jou als gewaardeerde NewDay klant.

Voedingswaarden

1 sachet bevat:

1,2 gram 2-Fucosyllactose (ook wel ‘2FL’ genaamd).

 

Voedingswaarden per sachet:

Energie                      4,5 kcal/19kJ

Vet                              0 g

Koolhydraten           1,12 g

waarvan suikers      0,02 g

Vezels                         1,1 g

Eiwit                           0 g

Zout                            0 g

 

Allergenen:              Lactose

 

Bevat geen:             Gluten of kunstmatige

kleur- en smaakstoffen                

Voedingswaarden

Visolie                                         1000mg

Omega-3 vetzuren                  600mg

waarvan EPH                            300mg

waarvan DHA                           200mg

Vitamine D3                              5 mcg100% RI *

Vitamine K2 (MenaQ)             90 mcg 129% RI*/**

*   Referentie Inname (RI) volgens de Nederlandse Gezondheidsraad.
** Menaq7 is de ENIGE klinische ondersteunde vitamine K2 gepatenteerd voor cardiovasculaire gezondheid. Wetenschappelijk onderbouwde dosering.