Shopping Cart

Wat werkt tegen zwangerschapsmisselijkheid?

Misselijkheid en overgeven zijn de meest voorkomende medische aandoeningen  tijdens de zwangerschap. Het treft tot 80% van alle zwangere vrouwen! Soms houdt het een paar dagen aan, maar soms ook weken of zelfs maanden.

In de meeste gevallen neemt het af rond de 16e week van de zwangerschap, hoewel tot 20% van de vrouwen symptomen blijft houden tijdens de rest van de zwangerschap. 

De ernstige variant (dit heet: hyperemesis gravidarum) treft minder dan 1% van de vrouwen, maar dit kan echt slopend zijn, waarbij soms een ziekenhuisopname nodig is.

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat vrouwen niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal last hebben van de misselijkheid. Dus laten wij bij NewDay met een plan van aanpak jou helpen!

Voor de telefoongebruikers onder ons; maak een screenshot ;)!

  • Kies voor voedsel rijk aan vitaminen en mineralen (groente en fruit). Geef je lichaam twee keer zoveel voedingsstoffen, maar niet twee keer zoveel calorieën.
  • Frituur en vet voedsel (mayonaise, ijs, paté en sommige sauzen) zijn moeilijker te verteren en kunnen misselijkheid veroorzaken.
  • Pas op voor supplementen die ijzer bevatten, deze kunnen misselijkheid veroorzaken! 
  • Kies voor kleine maaltijden. Of deel je maaltijden op, zodat je gedurende de dag kleinere porties eet.
  • Te veel eten of een lege maag hebben kan misselijkheid verhogen.
  • Sterk gekruid voedsel kan het spijsverteringsstelsel irriteren!
  • Schraap je tong. Elke dag bij het opstaan, voor het tandenpoetsen.
  • Poets je tanden. Meerdere malen per dag.
  • Vermijd het inslikken van speeksel dat “in de mond achterblijft”. Probeer in een doek/gootsteen te spugen.
  • Neem een ​​moment van de dag waarop je je beter voelt en doe een “massale voorbereiding” van sommige maaltijden die goed bevallen en vries deze in, zodat je alleen hoeft op te warmen. Vaak zorgt de misselijkheid dat je “geen zin” hebben in koken, terwijl het wel belangrijk is goed te blijven eten.
  • Zorg voor snelle en gemakkelijke recepten!
  • Voeg muntblaadjes toe aan water.
  • Kamillethee en vitamine B6 zijn veelvuldig onderzocht om misselijkheid in het begin van de zwangerschap te verminderen.
  • Vermijd (veel) vloeistoffen tijdens de maaltijden; soep kan juist wel weer fijn zijn.
  • Kauw tot drie venkelzaden voor een maaltijd.
  • Zuig op ijsblokjes als je je misselijk voelt. Of bereid “ijsjes” met fruit en water om op de blijven zuigen.

We hopen dat deze tips helpen en kunnen bijdragen aan verminderd gevoel van misselijkheid!

Tot slot: Wist je dat?

Overgeven is een “gedwongen uitzetting” van de inhoud van je maag en soms de darm. Het hele mechanisme wordt geleid en gecontroleerd door de hersenen en het ‘braakcentrum’.

“Het braakcentrum” is een gebied dat de trigger-chemoreceptorzone wordt genoemd. Het heeft een U-vormige structuur, enkele millimeters lang en bevindt zich aan het “staartje/uiteinde” van de vierde ventrikel. Het gebied is sterk gevasculariseerd dat wil zeggen, vele vaten, en de vaten eindigen in zeer open haarvaten, waardoor het heel snel reageert op stoffen die in de hersenen circuleren. Een hele gevoelige zone!

 

Bronnen

  1. Einarson, A., Maltepe, C., Boskovic, R., & Koren, G. (2007). Treatment of nausea and vomiting in pregnancy: an updated algorithm. Canadian family physician Medecin de famille canadien, 53(12), 2109–2111.
  2. Borrelli F, Capasso R, Aviello G, Pittler MH, Izzo AA. Effectiveness and safety of ginger in the treatment of pregnancy-induced nausea and vomiting. Obstet Gynecol. 2005;105(4):849–56.
  3. Mills E, Duguoa JJ, Perri D, Koren G. Herbal medicines in pregnancy and lactation: an evidence-based approach. New York, NY: Taylor & Francis; 2006.
  4. Gondim, C. R. N., Japiassú, A. M., Portari Filho, P. E., Almeida, G. F. D., Kalichsztein, M., & Nobre, G. F. (2009). Prevenção e tratamento de náuseas e vômitos no período pós-operatório. Revista Brasileira de Terapia Intensiva, 21, 89-95.

Probeer NewDay nu en profiteer van 20% korting op je eerste bestelling

Gebruik de code NEWDAY20 bij check-out.

Voedingswaarden

1 capsule bevat:

Pure visolie                                      500 mg

waarvan Omega-3 vetzuren        300 mg

waarvan Omega-3 EPA                 150 mg

waarvan Omega-3 DHA                100 mg

Vitamine D3                                      5 mcg (100% RI *)

Bevat een mix van Vitamine E (tocoferolen) en rozemarijn  extract

Voedingswaarden

Algenolie                               585mg

waarvan omega-3 DHA     250 mg

Vitamine D3                          10 mcg (200% RI */**)

Bevat een mix van Vitamine E (tocoferolen) en rozemarijnextract.

*   Referentie Inname (RI) volgens de Nederlandse Gezondheidsraad

**  Specifiek aangepaste dosering voor kinderen van 0 t/m 3 jaar en vanaf 4 jaar die onvoldoende buiten komen (minder dan 15 minuten per dag tussen 11.00 en 15.00 uur).

Voedingswaarden

Een dagelijkse inname van 2 capsules bevat:
 
Algenolie                                   1125 mg
waarvan Omega-3 DHA:        450 mg
Foliumzuur                                400 mg (200% RI*/**)
Vitamine D                                  10 mcg (200% RI*/**)
Gemberextract                           20 mg
 
*   Referentie Inname (RI) volgens de Nederlandse Gezondheidsraad
** Specifieke formulering voor vrouwen met een kinderwens, die zwanger zijn of borstvoeidng  geven

NewDay Lidmaatschap voordelen

De voordelen van het NewDay lidmaatschap:

– altijd de laagste prijs

– met kortingen tot wel 25%

– nooit meer zonder jouw supplement

– gratis naar jouw (thuis)adres

– altijd opzegbaar tot 5 dagen voor een nieuwe termijn

– toegang tot een groeiend aantal extra’s:

– o.a. kortingen op partner aanbiedingen 

 

Geen addertje onder het gras; gewoon goede

service voor jou als gewaardeerde NewDay klant.

Voedingswaarden

1 sachet bevat:

1,2 gram 2-Fucosyllactose (ook wel ‘2FL’ genaamd).

 

Voedingswaarden per sachet:

Energie                      4,5 kcal/19kJ

Vet                              0 g

Koolhydraten           1,12 g

waarvan suikers      0,02 g

Vezels                         1,1 g

Eiwit                           0 g

Zout                            0 g

 

Allergenen:              Lactose

 

Bevat geen:             Gluten of kunstmatige

kleur- en smaakstoffen                

Voedingswaarden

Visolie                                         1000mg

Omega-3 vetzuren                  600mg

waarvan EPH                            300mg

waarvan DHA                           200mg

Vitamine D3                              5 mcg100% RI *

Vitamine K2 (MenaQ)             90 mcg 129% RI*/**

*   Referentie Inname (RI) volgens de Nederlandse Gezondheidsraad.
** Menaq7 is de ENIGE klinische ondersteunde vitamine K2 gepatenteerd voor cardiovasculaire gezondheid. Wetenschappelijk onderbouwde dosering.