Het belang van vitamine D voor kinderen

Wist je dat één op de drie kinderen van vier jaar te weinig vitamine D binnenkrijgt? Dat klinkt niet goed, maar wat voor effect heeft dat op kinderen?

Om dit beter te begrijpen moeten we eerst duidelijk voor ogen hebben dat kinderen zich bevinden in een ontwikkelingsfase. Veel delen het lichaam zijn nog niet compleet ontwikkeld en elke dag vindt er nog groei plaats.

Zo groeien de botten continue en wisselen kinderen van het melkgebit naar het blijvend gebit. Calcium zorgt voor de stevigheid van botten en het gebit. Het is vitamine D die de opname van calcium in de botten en tanden stimuleert. Je lichaam kan zonder vitamine D wel een beetje calcium opnemen, maar om er voor te zorgen dat dit proces echt goed verloopt heeft het vitamine D nodig.

Een adequate inname van vitamine D is dus nodig voor normale bot- en tand mineralisatie gedurende de kinderjaren en voor het onderhouden van sterke botten bij volwassenen en ouderen. Kinderen tot vier jaar hebben extra vitamine D nodig, zodat ze calcium en fosfaat uit hun eten en drinken goed kunnen opnemen. Vitamine D is ook van belang voor een goede weerstand. Meer over dit onderwerp kan je lezen in de volgende blog: Weerstand en vitamine D

Het is zorgwekkend dat één op de drie kinderen van vier jaar te weinig vitamine D binnenkrijgt. Het is wetenschappelijk aangetoond dat een lage vitamine D-status de aanmaak van botmineralen bij kinderen vermindert en dat het bij volwassenen en ouderen het botverlies versneld.

Het grootste deel van de hoeveelheid vitamine D die we nodig hebben, wordt in de huid aangemaakt door zonlicht. De huid van jonge kinderen is niet in staat om voldoende vitamine D aan te maken. Daarom hebben alle kinderen tot 4 jaar, dagelijks 10 microgram extra vitamine D nodig. Het is daarnaast ook zeker aan te raden om je kind dagelijks minimaal een half uur buiten te laten spelen.

Het goede nieuws is dat je door een voedingssupplement invloed hebt op de gezondheid van de botten en tanden van jouw kind. Begin vandaag, samen met NewDay!

Bronnen:

1. Akkermans, M.D. et al. (2016). Iron and vitamin D deficiency in healthy young children in Western Europe despite current nutritional recommendations. Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition, 62 (4): 635-642.
2. Koag Kag, https://www.keuringsraad.nl/gezondheidsproducten/claimsdatabase
3. Voedingscentrum, https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/kinderen-en-jongeren/hoe-krijgt-je-kind-voldoende-vitamine-d-binnen.aspx
4. EFSA, Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to vitamin D and contribution to normal bone and tooth development pursuant to Article 14 of Regulation (EC) No 1924/2006