Hoe vitamine D3 en K2 samenwerken om jouw bloedvaten gezond te houden

Iedereen heeft het vast wel eens gehoord of gelezen: “Je bent zo oud als je vaten.” De conditie van je bloedvaten bepaalt namelijk voor een groot deel hoe je je voelt.

Nederland telt zo’n 1,4 miljoen hart- en vaatpatiënten. Elke dag overlijden 105 mensen aan een hart-of vaatziekte. Een gezond dieet kan helpen om het risico op het ontwikkelen van hart- of vaatziekten te verminderen.

De afgelopen jaren lezen en leren we steeds meer over vitamine K2. Onder andere de Universiteit van Maastricht heeft hier veel onderzoek naar gedaan. Vitamine K2 werkt net zoals vitamine D individueel, maar in combinatie werken ze een stuk sterker.

Deze combinatie van ingrediënten draagt bij aan het proces in je lichaam dat calcium vanuit de bloedvaten naar de botten brengt. Dit is erg belangrijk omdat calcium niet in de bloedvaten moet blijven, want dan worden ze hard (aderverkalking).

Zie je bloedvaten als een soort snelweg. Op deze snelweg liggen hoopjes met calcium. Vitamine D3 kan je zien als een transporteur voor calcium. Een transport kan alleen plaats vinden met de juiste energie. Dat is precies wat vitamine K2 doet. Het zorgt ervoor dat het transport in beweging komt en calcium kan vervoeren vanuit de bloedvaten naar de botten. Op deze manier blijft calcium niet op “de snelweg” oftewel de bloedvaten liggen en krijg je geen “file” oftewel verstopping.

Vitamine D3 is verantwoordelijk voor het maken van transporteiwitten, welke calcium naar de juiste lichaamsdelen brengt, waaronder de botten. Vitamine K2 zorgt er daarna voor dat het transporteiwit actief wordt en zijn werk kan uitvoeren. Beide vitamines, K2 en D3, zijn dus van essentieel belang om te zorgen dat calcium niet in de aderen blijft zitten en daar de kans op aderverkalking verhoogt.

Daarnaast beschermt vitamine D ook tegen bloeddrukverhoging en trombose. Zowel vitamine K2 als D3 verlagen laaggradige ontstekingen welke een belangrijke factor vormen bij de ontwikkeling van hart- en vaatziekten.

Beide vitamines zijn vet oplosbaar. Om ervoor te zorgen dat ze goed worden opgenomen in het lichaam en hun werking effectief kunnen uitvoeren is een vetachtige substantie essentieel. Deze rol kan het essentiële vetzuur omega-3 met zijn bijkomende positieve effecten optimaal vervullen.

Het goede nieuws is dat je door middel van je voeding(supplementen), zelf veel invloed hebt op de gezondheid van jouw bloedvaten!

Misschien vindt je dit ook interessant: Wat gebeurt er met jouw botten als je vitamine D3 en K2 binnen krijgt?

Bronnen:

1. Schurgers LJ, et al. Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2005.25(8):1629-1633.
2. Vermeer C, Vik H. Vascul Dis Ther.2020.
3. WHO,Cardiovascular diseases,2020.
4. Vermeer C, Vik H. Vascul Dis Ther.2020.