Al enkele jaren zijn er studies die uitwijzen dat het omega-3 vetzuur “DHA” het risico op vroeggeboorte verminderd. Er is echter nieuws over de doseringen. Een belangrijke studie gepubliceerd in de Lancet onderzocht de impact van een hoge versus een lage dosis DHA op de zwangerschapsduur.
In totaal deden 1.100 zwangere vrouwen mee, deze kregen ofwel de hoge (1000 mg) of lage dosis (200 mg) algen-DHA (het was een gerandomiseerd onderzoek).
Uit de studie bleek dat suppletie van 1.000 mg/dag aan docosahexaeenzuur (DHA) het risico op vroeggeboorte aanzienlijk meer verminderd dan de dosering van 200 mg. Hierbij moet wel vermeld worden dat méér innemen dan 1.000 mg/dag niet wordt aangeraden.
De onderzoekers gaven aan dat de DHA-dosering in vele prenatale supplementen niet hoog genoeg is om vroeggeboorte significant te minimaliseren. Ook eten veel zwangere vrouwen onvoldoende vis om dit verschil op te vangen.
Dr. Susan Carlson, hoogleraar voeding aan de Universiteit van Kansas geeft het volgende aan: “De gegevens zijn heel duidelijk dat vrouwen niet genoeg DHA krijgen. Artsen moeten hier beter over communiceren”.
In Nederland wordt de afgelopen weken meer gecommuniceerd over het belang van omega-3 tijdens de zwangerschap en borstvoeding. De nadruk wordt gelegd op 200-450 mg/dag aan omega-3. Maar het wordt steeds duidelijker dat we echt moeten werken met minstens een dosering van 450 mg, wat ook door de EFSA (European Food Safety Authority) wordt aangeraden.
Niet alleen in Nederland maar ook in Australië zijn de zwangerschap aanbevelingen aangesterkt. De aanbevolen omega-3 inname tijdens de zwangerschap in Australië is 800 mg DHA + 100 mg aan EPA. Een paar maanden terug zijn ze met een grote landelijke studie begonnen, wat de aankomende jaren zal doorlopen. Waarbij het omega-3 gehalte van vrouwen wordt gemeten tijdens de zwangerschap en een verband zal worden gelegd met het risico op vroeggeboorte. Tot nu toe zijn ongeveer 20% van de vrouwen gescreend.
Zowel vóór, tijdens als na de zwangerschap is de inname van DHA belangrijk. Begin vandaag, samen met NewDay!
Bronnen:
- S.E. Carlson et al. Higher dose docosahexaenoic acid supplementation during pregnancy and early preterm birth: A randomised, double-blind, adaptive-design superiority trial. EClinicalMedicine 36 (2021) 100905
- Interview with Maria Makrides: Theme Leader for SAHMRI Woemn and Kids at the South Australian Health and Medical Research Institute, based at the Women’s and Children’s Hospital. Maria is a National Health and Medical Research Council (NHMRC) Principal Research Fellow and also Professor of Human Nutrition, University of Adelaide. She is an elected Fellow of the Australian Academy of Science and the Australian Academy of Health and Medical Science.