Tijdens de overgang is je lichaam hard aan het werk. De hormonen in het lichaam van de vrouw moeten in deze periode een nieuw evenwicht zoeken. Je veranderende hormoonspiegels, zoals een daling van oestrogeen, brengen namelijk heel wat gevolgen met zich mee voor je gezondheid. Veel vrouwen hebben dan ook te maken met bijvoorbeeld stemmingswisselingen of depressieve gevoelens. In de overgang zijn vitamines daarom erg belangrijk: zij geven je lichaam de extra ondersteuning die het nodig heeft. In deze blog zoomen we in op het belang van vitamine-D tijdens en na de overgang.
Gedurende de overgang is vitamine D extra belangrijk. Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen. Het is daarom belangrijk voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden. Daarnaast speelt vitamine D een rol bij een goede werking van de spieren en het immuunsysteem. Recente epidemiologische studies wijzen op een beschermend effect van vitamine D tegen de ontwikkeling van borstkanker, iets wat zich steeds vaker voordoet zowel bij jonge vrouwen als bij vrouwen na de menopauze. Ook stemmingswisselingen of depressieve gevoelens worden deels toegelicht aan je oestrogeenniveau. Allemaal dingen die vitamine D (deels) op kan vangen.
In de overgang maakt je lichaam minder vitamine D aan. Bij een tekort kan er botontkalking en osteoporose ontstaan. Bij osteoporose heb je een grotere kans om een bot te breken. Het belang van vitamine D in de preventie en behandeling van botontkalking is jarenlang ernstig onderschat. Nog steeds gaan veel mensen ervan uit dat voldoende vitamine D aangemaakt wordt wanneer de onbedekte delen van de huid dagelijks gedurende 15 minuten aan daglicht worden blootgesteld. Dit blijkt niet waar te zijn. De gezondheidsraad adviseert vrouwen van boven de 50 jaar om extra vitamine D bij te slikken. Het is aangeraden om dagelijks 10 mcg vitamine D te slikken.
Wij van NewDay adviseren ook om dagelijkse vitamine D te gebruiken. In de vorige blog hebben wij het belang van omega-3 tijdens de overgang aangekaart. NewDay Vitality bevat een unieke combinatie van omega-3, vitamine D3 en K2. Vitamine D3 heeft een iets sterkere werking dan vitamine D2. Naast omega-3 en vitamine D3, is vitamine K2 in het product toegevoegd. Vitamine K2 en D3 werken in synergie in het transport van calcium naar de botten. NewDay Vitality bevat dus een unieke samenstelling van voedingsstoffen om de overgang zo gezond en aangenaam mogelijk te trotseren. Wil je meer weten over wat NewDay Vitality voor jou kan betekenen? Klik dan hier voor meer informatie.
Bronnen: