Vitaminesupplementen: wat is wijsheid?

Met de start van het nieuwe jaar en de feestdagen achter de rug, is het tijd om weer wat gezonder te gaan eten. Om fysiek en mentaal fit te blijven, is het belangrijk om voldoende vitamines binnen te krijgen. Vitaminen krijg je binnen via gezonde gevarieerde voeding of via een voedingssupplement. Maar hebben vitaminesupplementen zin? Moet je ze nou wel of niet nemen? De adviezen spreken elkaar vaak tegen. In deze blog geven wij jou advies over het gebruik van vitaminesupplementen. 

Gezondheidsdeskundigen zijn het erover eens: de beste manier om vitaminen en mineralen die je nodig hebt binnen te krijgen, is via voedsel. Voor wie gevarieerd eet, zijn vitaminesupplementen overbodig. Toch nemen veel Nederlanders vitaminesupplementen. Uit onderzoek van Radar blijkt dat van de ruim 20.000 respondenten meer dan de helft voedingssupplementen gebruikt. De groeiende vraag naar supplementen is mogelijk te verklaren door onze huidige hectische moderne levensstijl en tegelijkertijd het bewustzijn van gezond leven. Wie geen tijd heeft om gezond te eten, denkt dat hij of zij een multivitaminen moet innemen om gezond te zijn. Volgens het Voedingscentrum is het nergens voor nodig om op dat moment extra vitaminen te slikken.         

Als je toch vitaminen wil slikken, dan is het aan te raden om gericht een bepaald supplement te gebruiken in plaats van een multivitaminen met dertien verschillende vitaminen, waarvan je misschien meer dan de helft niet nodig hebt. In een multivitaminen zit namelijk niet altijd wat je nodig hebt en zijn de doseringen daarnaast soms erg hoog, veel hoger dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Echter neemt dit niet weg dat supplementen voor bepaalde groepen wel nuttig kunnen zijn. Sommige mensen hebben in een bepaalde periode van hun leven aanvullende vitaminen nodig naast een gevarieerd voedingspatroon. De Gezondheidsraad heeft daarover officiële adviezen uitgebracht. Denk aan vrouwen tijdens de zwangerschap die het advies krijgen om foliumzuur en vitamine D te slikken. 

Naast bepaalde groepen waarvan wordt geadviseerd om gericht voedingssupplementen te gebruiken, zijn er ook bepaalde vitamines die je niet of moeilijk uit voeding kunt halen. Voorbeelden hiervan zijn vitamine D en K.  NewDay heeft in de ontwikkeling van haar supplementen gekozen voor een unieke samenstelling van voedingsstoffen ter aanvulling op een gevarieerd en gezond dieet. In de ontwikkeling van de producten is uitgegaan van de voedingsbehoeftes per leeftijdscategorie en wat de Nederlandse Gezondheidsraad en EFSA daarover adviseren. Enkel de voedingsstoffen die niet of nauwelijks uit eten te halen zijn, zijn toegevoegd. 

Een goede gezondheid begint dus bij een gezonde leefstijl. Dat is in onze hectische levensstijl voor velen een lastige opgave. Het slikken van voedingssupplementen zoals multivitaminen is echter af te raden. Gericht voedingssupplementen gebruiken kan voor bepaalde groepen wel nuttig zijn. Voor in elke fase van je leven kunnen de supplementen van NewDay voor jou gezondheidsvoordelen hebben. Benieuwd naar wat de supplementen voor jou kunnen betekenen? Klik hier voor meer informatie. 

Bronnen: 

1. Voedingscentrum.nl
2. https://vitamine-info.nl/nieuwsartikel/article/?tx_news_pi1%5Bnews%5D=412&tx_news_pi1%5Bcontroller%5D=News&tx_news_pi1%5Baction%5D=detail&cHash=6f306ccfb84f536bf3ec4b3ac1c62fc7
3. https://radar.avrotros.nl/hulp-tips/hulpartikelen/item/waarom-vitaminepillen-slecht-voor-je-kunnen-zijn/
4. https://ggz.nl/de-zin-en-onzin-van-vitaminepillen/