Werkstress als risicofactor voor hart- en vaatziekten

Mensen die 55 uur of meer per week werken hebben een 1,3-maal hoger risico op een beroerte dan degene die standaard uren werken. Deze bevindingen suggereren dat er o.a. meer aandacht moet worden besteed aan de hart- en vaatgezondheid van personen die extra lange dagen werken.

In de veeleisende, snelle samenleving van vandaag is werkgerelateerde stress is een voorbeeld van een psychosociale risicofactor die aan hart- en vaatziekten bijdraagt. Dit noemde wij reeks in de vorige blogs, waar zeker bij vrouwen dit veel voorkomend is. 

Ongeveer 10% tot 40% van de werkende mensen worstelt met werkgerelateerde stress en ten minste een derde van hen ervaart ernstige chronische psychosociale stress. Dit is ook te zien in de buurlanden. In een nationaal onderzoek in Frankrijk werd tot 2% van de werkende bevolking getroffen door ziekten die toe te schrijven waren aan werkgerelateerde stress. Wat de samenleving meer dan 1900 miljoen euro heeft gekost (!).

Personen met een hoge werkdruk (of als er geen evenwicht zit tussen inspanning en beloning of onrechtvaardigheid in de organisatie), lopen mogelijk een verhoogd risico op coronaire hartziekten, hypertensie en/of hoog cholesterol.

Het is belangrijk deze werkstress te verminderen, zo goed mogelijk voor jezelf te zorgen, dus ook voor je hart en bloedvaten. Een gezonde manier van leven is hiervoor belangrijk. 

Wat je zoal kan doen: 

• Gezonde voeding met fruit en verse groente, lees meer hierover: https://newday-supplements.nl/2021/02/01/wat-kan-je-zelf-doen-bij-een-hoge-bloeddruk/ .
• Minstens 30 minuten aaneengesloten per dag bewegen.
• Niet roken.
• Weinig alcohol.
• Aandacht besteden aan stressmanagement.

Jij kan veel doen om hartproblemen te voorkomen. Begin vandaag, samen met NewDay!

Bronnen

1. Kivimäki M, Jokela M, Nyberg ST, Singh-Manoux A, Fransson EI, Alfredsson L, Bjorner JB, Borritz M, Burr H, Casini A, Clays E, De Bacquer D, Dragano N, Erbel R, Geuskens GA, Hamer M, Hooftman WE, Houtman IL, Jöckel KH, Kittel F, Knutsson A, Koskenvuo M, Lunau T, Madsen IE, Nielsen ML, Nordin M, Oksanen T, Pejtersen JH, Pentti J, Rugulies R, Salo P, Shipley MJ, Siegrist J, Steptoe A, Suominen SB, Theorell T, Vahtera J, Westerholm PJ, Westerlund H, O’Reilly D, Kumari M, Batty GD, Ferrie JE, Virtanen M; IPD-Work Consortium. Long working hours and risk of coronary heart disease and stroke: a systematic review and meta-analysis of published and unpublished data for 603,838 individuals. Lancet. 2015 Oct 31;386(10005):1739-46. 
2. Peter R, Siegrist J. Psychosocial work environment and the risk of coronary heart disease. Int Arch Occup Environ Health. 2000;73(suppl):S41–S45.
3. Sara, J. D., Prasad, M., Eleid, M. F., Zhang, M., Widmer, R. J., & Lerman, A. (2018). Association Between Work-Related Stress and Coronary Heart Disease: A Review of Prospective Studies Through the Job Strain, Effort-Reward Balance, and Organizational Justice Models. Journal of the American Heart Association, 7(9), e008073.
4. Bejean S, Sultan‐Taieb H. Modeling the economic burden of diseases imputable to stress at work. Eur J Health Econ. 2005;6:16–23.