Waarom het voor jouw ogen belangrijk is om genoeg omega-3 vetzuren binnen te krijgen In het algemeen is omega-3 vetzuur DHA in elk celmembraan te vinden, gemiddeld ongeveer 1-5%, maar het vetzuurgehalte van het netvlies kan wel tot 65% uit DHA bestaan. Voornamelijk in de “fotoreceptoren” die in het netvlies

Wat is het effect van omega-3 op het brein en waarom is het zo belangrijk? Jouw hersenen hebben meer omega-3-vetzuren nodig dan welk orgaan dan ook in jouw lichaam. Net zoals je spieren en botten rijk zijn in eiwitten en mineralen, is het grootste structurele onderdeel van de hersenen en

Het hart is de motor van je lichaam en het is belangrijk om je hart gezond te houden. In dit blog lees je feiten en weetjes over het hart, hart- en vaatziekten en wat je kan doen om je hart zo gezond mogelijk te houden. Goed zorgen voor je zelf is

Voeding na de bevalling Het is belangrijk om in de periode na de bevalling gezonde voeding binnen te krijgen en voldoende te bewegen. Wist je dat tijdens het geven van borstvoeding de behoefte aan sommige voedingsstoffen verdubbeld is, terwijl je energie inname (calorieën) slechts een een fractie omhoog gaat. Jouw

Tijdens je zwangerschap is het erg belangrijk om de juiste voeding binnen te krijgen. “In de eerste weken tijdens de zwangerschap worden de belangrijkste delen van de foetus gevormd, zoals het hartje, ruggenmergje en hersenen. Als moeder speel jij hierbij een belangrijke rol.” De richtlijnen. Welke voedingstoffen moet ik nemen?

Foliumzuur of Folaat? Foliumzuur en folaat zijn allebei vormen van vitamine B11. Foliumzuur wordt vanwege zijn stabiliteit meestal gebruikt in voedingssupplementen en soms aan voeding toegevoegd. Het is de geoxideerde vorm van het natuurlijke, erg instabiele folaat. Omdat een “stabiele” en nauwkeurige dosering belangrijk is voor zwangere vrouwen, is uiteindelijk

Hoe hou je nou die goede voornemens langer vol? Om de eerste week van januari niet meer te drinken, wat gezonder te eten en een extra rondje te lopen was het probleem niet, na al dat “gefeest, op de bank zitten, desserts en oliebollen” hadden velen een gevoel om even

Nieuw jaar, nieuwe goede voornemens Aan het einde van ieder jaar bedenken veel mensen goede voornemen voor zichzelf. Veel van deze goede voornemens hebben te maken met gezondheid, zowel mentaal als fysiek. Om dit te kunnen bereiken of vol te houden heeft het lichaam wel de juiste energie nodig. Voedingsstoffen

Wat is vitamine D en waarom is het zo belangrijk? Wist je dat “vitamine” D eigenlijk niet de juiste benaming is? Vitamines halen wij uit voeding. Maar “vitamine” D is uniek, omdat wij het ook binnenkrijgen via de zonnestralen. De actieve vorm van vitamine D in het lichaam, calcitriol, is

Het is bekend dat de juiste voeding vóór de conceptie en tijdens de zwangerschap belangrijk zijn voor de gezondheid van moeder, foetus en de gezondheid van het kind op latere leeftijd. Jouw dieet als mama is belangrijk om in de behoeften van de moeder en de baby te voorzien. Welke