Chronische stress bij vrouwen en gezondheid

Sommige vrouwen zijn vatbaarder voor stress. Dit kan genetisch bepaald zijn of voortkomen uit vroege levenservaring. Stress kan het moeilijker maken om gezond te leven. Mensen met stress ervaren bijvoorbeeld minder motivatie voor lichaamsbeweging, een goed dieet, niet roken en voldoende slaap. Stress kan voor ontstekingen zorgen en al bestaande ontstekingen in de slagaders verergeren, wat leidt tot bloedstolsels die een hartaanval kunnen veroorzaken. 

Stress veroorzaakt in het lichaam het zogenaamde “vecht-of-vlucht”-reactie. Het is het alarmsysteem van ons lichaam dat automatisch in werking treedt wanneer er ‘gevaar’ dreigt of wanneer je onder druk komt te staan (stress). Er komen hormonen vrij zoals adrenaline en cortisol. Adrenaline zorgt voor een verhoging van de hartslag en bloeddruk en een versnelling van de ademhaling. 

Helaas kan het lichaam slecht onderscheid maken tussen ernstige, dreigende gevaren en minder ingrijpende voortdurende bronnen van stress, zoals werkdruk en financiële problemen. 

Wanneer de vecht-of-vluchtreactie chronisch in de “aan”-positie staat, lijdt het lichaam. Dus als stressfactoren binnen je leven altijd aanwezig zijn, zodat je constant gespannen of bent, dan blijft die oorspronkelijke vecht-of-vlucht reactie ‘ingeschakeld’. Er ontstaat een ontregeling van het stressresponssysteem. Dat kan leiden tot lichamelijke klachten zoals bovengenoemde hartproblemen. 

Het is belangrijk deze werkstress te verminderen en zo goed mogelijk voor jezelf te zorgen, dus ook voor je hart en bloedvaten. Een gezonde manier van leven is hiervoor belangrijk. Wat je gemakkelijk zelf kan doen is een juiste inname van vezels, omega-3 en antioxidanten. Lees er meer over hier: https://newday-supplements.nl/2021/02/01/wat-kan-je-zelf-doen-bij-een-hoge-bloeddruk/ .