Shopping Cart

Waarom bewegen belangrijk is

Van bewegen krijg je meer energie, je kunt beter ontspannen en dieper slapen. Daarnaast is het ook goed voor je humeur. Het zorgt voor feelgoodstofjes endorfine die je een goed gevoel geven. Het is zo effectief dat het voor sommige mensen zelfs kan helpen bij somberheid en depressie. Voor alle leeftijden is voldoende bewegen belangrijk voor een goede fysieke en mentale gezondheid. Ondanks al deze voordelen voldeed in 2021 slechts 52,9% van de Nederlandse volwassenen aan de beweegrichtlijnen.

 

Hoeveel moet ik bewegen?

De Gezondheidsraad adviseert om wekelijks 2,5 uur matig intensief te bewegen. Voor jongeren is het advies zestig minuten per dag. Je hoeft echt niet elke dag hevig te sporten. Dagelijks een half uurtje stevig wandelen of fietsen is al heel effectief en valt onder matig intensief bewegen. Wat vaak vergeten wordt, is het andere advies: twee keer per week spier- en botversterkende oefeningen. Krachttraining dus. Dat zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel daalt. Wees niet bang bij krachtraining hoef je niet meteen te denken aan gewichtheffen. Spierversterkende oefeningen kun je doen met behulp van je eigen lichaamsgewicht. Doe bijvoorbeeld squats en push-ups.

 

Tips voor meer bewegen:

  • Zoek manieren om bewegen leuk te maken. Heb je een tuin en heb je een beetje groene vingers? Dan is dit misschien wel het moment om het onkruid te verwijderen of de tuin op te knappen. Ook dan ben je in beweging. Of gebruik je smartphone: de app Ommetje motiveert je om dagelijks een ommetje te lopen. Je kan met vrienden, familie of collega’s een eigen wandelcompetitie aangaan of ga de uitdaging aan tegen de rest van Nederland. Zo motiveer je elkaar om dagelijks in beweging te komen
  • Een andere manier om het leuk te maken is om doelen te stellen en jezelf te belonen wanneer je deze haalt. Bijvoorbeeld om 10.000 stappen per dag te zetten. Dit kun je meten met een stappenteller of een app op je mobiele telefoon.

 

Herstel na bewegen:

Plan na het sporten rust en ontspanning in zodat je lichaam de nodige energie krijgt om te kunnen herstellen Ook verliest je lichaam veel water door verdamping en zweten tijdens het sporten. Water drinken tijdens en na het sporten is dus belangrijk. Een cooling-down na het sporten is verstandig. Het kan prettig zijn om met een cooling-down het sporten af te sluiten en je hartslag tot rust te laten komen.

 

Probeer NewDay nu en profiteer van 20% korting op je eerste bestelling

Gebruik de code NEWDAY20 bij check-out.

Voedingswaarden

1 capsule bevat:

Pure visolie                                      500 mg

waarvan Omega-3 vetzuren        300 mg

waarvan Omega-3 EPA                 150 mg

waarvan Omega-3 DHA                100 mg

Vitamine D3                                      5 mcg (100% RI *)

Bevat een mix van Vitamine E (tocoferolen) en rozemarijn  extract

Voedingswaarden

Algenolie                               585mg

waarvan omega-3 DHA     250 mg

Vitamine D3                          10 mcg (200% RI */**)

Bevat een mix van Vitamine E (tocoferolen) en rozemarijnextract.

*   Referentie Inname (RI) volgens de Nederlandse Gezondheidsraad

**  Specifiek aangepaste dosering voor kinderen van 0 t/m 3 jaar en vanaf 4 jaar die onvoldoende buiten komen (minder dan 15 minuten per dag tussen 11.00 en 15.00 uur).

Voedingswaarden

Een dagelijkse inname van 2 capsules bevat:
 
Algenolie                                   1125 mg
waarvan Omega-3 DHA:        450 mg
Foliumzuur                                400 mg (200% RI*/**)
Vitamine D                                  10 mcg (200% RI*/**)
Gemberextract                           20 mg
 
*   Referentie Inname (RI) volgens de Nederlandse Gezondheidsraad
** Specifieke formulering voor vrouwen met een kinderwens, die zwanger zijn of borstvoeidng  geven

NewDay Lidmaatschap voordelen

De voordelen van het NewDay lidmaatschap:

– altijd de laagste prijs

– met kortingen tot wel 25%

– nooit meer zonder jouw supplement

– gratis naar jouw (thuis)adres

– altijd opzegbaar tot 5 dagen voor een nieuwe termijn

– toegang tot een groeiend aantal extra’s:

– o.a. kortingen op partner aanbiedingen 

 

Geen addertje onder het gras; gewoon goede

service voor jou als gewaardeerde NewDay klant.

Voedingswaarden

1 sachet bevat:

1,2 gram 2-Fucosyllactose (ook wel ‘2FL’ genaamd).

 

Voedingswaarden per sachet:

Energie                      4,5 kcal/19kJ

Vet                              0 g

Koolhydraten           1,12 g

waarvan suikers      0,02 g

Vezels                         1,1 g

Eiwit                           0 g

Zout                            0 g

 

Allergenen:              Lactose

 

Bevat geen:             Gluten of kunstmatige

kleur- en smaakstoffen                

Voedingswaarden

Visolie                                         1000mg

Omega-3 vetzuren                  600mg

waarvan EPH                            300mg

waarvan DHA                           200mg

Vitamine D3                              5 mcg100% RI *

Vitamine K2 (MenaQ)             90 mcg 129% RI*/**

*   Referentie Inname (RI) volgens de Nederlandse Gezondheidsraad.
** Menaq7 is de ENIGE klinische ondersteunde vitamine K2 gepatenteerd voor cardiovasculaire gezondheid. Wetenschappelijk onderbouwde dosering.