Category: Geen onderdeel van een categorie

Omega-3 vetzuren, wat zijn dat precies? Omega-3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Deze vetzuren kunnen zowel uit algen als uit vis komen. De vetzuren die uit algen komen, worden alfa-linoleenzuur (ALA) genoemd. De vetzuren die je uit vis kunt halen zijn eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Het lichaam kan echter ALA wel omzetten in DHA […]

De bevalling; le moment suprême. Na negen maanden is het dan zover: je baby (of baby’s) wordt of worden geboren. Hoe elke bevalling loopt en hoe lang het duurt verschilt per moeder. In sommige culturen is het heel normaal om tijdens de bevalling te eten en te drinken. In andere landen is eten en drinken […]

Wist je dat calcium het meest voorkomende mineraal van het lichaam is? Dit feit alleen zegt al veel over hoe belangrijk het is voor het lichaam en daarmee dus ook het lichaam van de baby. Calcium is onder andere nodig voor de botten en het samentrekken van de spieren. Tijdens de zwangerschap gebeurt er veel […]

Jouw lichaam, als zwangere moeder, is zeer intelligent en zorgt ervoor dat veel voedingsstoffen extra goed worden opgenomen tijdens de zwangerschap. Dit is ook het geval bij ijzer. Daarnaast worden vrouwen niet ongesteld tijdens de zwangerschap, hierdoor vindt er geen bloedverlies plaats en verliest de vrouw op deze manier dus geen ijzer. Toch komt het […]

Waarom is het belangrijk om de juiste hoeveelheid binnen te krijgen? Het is voor elke leeftijdsgroep belangrijk om de juiste hoeveelheid vitamine D binnen te krijgen. Vitamine D zorgt ervoor dat calcium uit voedsel in je lichaam wordt opgenomen. Hiermee zorgt het ervoor dat je sterke botten en tanden behoudt. Ook zorgt vitamine D voor […]

Wat je eet en hoe anders dat is dan ‘normaal’ tijdens je zwangerschap hangt samen met de normale groei van een embryo. Op een simpele manier legt voedingsdeskundige Amy het uit in de blog. Ik ben zwanger, moet ik nu anders eten? Wat belangrijk is om eerst te bespreken is de groei van het embryo […]

Heb je er wel eens over nagedacht of het eten dat je eet invloed heeft op de borstvoeding? Of je de kwaliteit van jouw melk kan beïnvloeden? Daar gaan we het in deze blogpost over hebben. Wat te doen na de bevalling? Veel nieuwe moeders proberen eerst borstvoeding te geven als hun kindje net is […]

Introductie Pieter-Jan Mijn naam is Pieter-Jan Postma. Oud top zeiler die met de olympische spelen heeft meegedaan. Naast de olympische spelen heb ik ook aan veel andere toernooien meegedaan en veel prijzen gewonnen. In mijn top tijd heb ik 10 jaar lang in de top 5 van de wereld gestaan. Op dit moment staan de […]

We kunnen het niet vaak genoeg benadrukken: een krachtig lichaam heeft volop voedingsstoffen odig. Uiteraard kunnen omega-3-vetzuren hier niet bij ontbreken, maar we weten ook alles van belangrijke vitamines en mineralen. Met krachtig bedoelen we niet alleen fysiek, maar ook zeker mentaal. Wist je dat omega-3 mogelijk zorgt dat de informatie in je hersenen sneller […]

Wist je dat één op de drie kinderen van vier jaar te weinig vitamine D binnenkrijgt? Dat klinkt niet goed, maar wat voor effect heeft dat op kinderen? Om dit beter te begrijpen moeten we eerst duidelijk voor ogen hebben dat kinderen zich bevinden in een ontwikkelingsfase. Veel delen het lichaam zijn nog niet compleet […]

Welke soorten vitamine moet je tijdens je zwangerschap allemaal binnenkrijgen? Voor en tijdens je zwangerschap is het erg belangrijk om voldoende, maar ook de juiste vitamine soorten binnen te krijgen. Je neemt immers tijdens de zwangerschap vitamines voor jezelf maar ook voor je kindje in. Wat zijn nou de belangrijkste vitamines die je nodig hebt […]

Waarom heb ik foliumzuur nodig? Tijdens je zwangerschap is het erg belangrijk om voldoende foliumzuur binnen te krijgen via het eten van bepaald voedsel of het slikken van speciale supplementen. Veel vrouwen met een zwangerschapswens beginnen al met het slikken van foliumzuur als ze stoppen met anticonceptie. Dat is een goed idee! Foliumzuur heeft namelijk […]

Veel mensen weten dat vitamine D goed is voor het immuunsysteem. Maar wist je dat vitamine D ook essentieel is voor de gezondheid van jouw botten én spieren? Om dit goed te begrijpen, is het handig om eerst te begrijpen wat er met je lichaam gebeurt als je een vitamine D-tekort hebt. Een van de […]

Waarom is vitamine D3 zo belangrijk voor je kind? Vitamine D3 is nodig om calcium vanuit voeding op te nemen in het lichaam. Het zorgt ervoor dat je kind sterke botten en tanden krijgt. Daarnaast helpt Vitamine D3 bij het versterken van spieren en immuunsysteem. Het is van belang dat je kind dagelijks 10 microgram […]

In dit blog lees je hoeveel omega-3 je per dag zou moeten binnenkrijgen en waar het precies goed voor is. Maar eerst een kleine introductie over omega-3 en wat het precies is. Wat is omega-3 nou precies? Omega-3-vetzuren zijn meervoudige onverzadigde vetzuren. Deze vetzuren krijg je vooral binnen bij het eten van ‘vette vissoorten’ waaronder […]

Waarom het zo belangrijk is om foliumzuur in je lichaam te krijgen tijdens je zwangerschap Foliumzuur (of te wel ‘folaat’) heeft belangrijke functies in jouw lichaam tijdens de zwangerschap. Het zorgt er bijvoorbeeld voor dat er zuurstof door jouw lichaam wordt gebracht. Dit komt omdat foliumzuur belangrijk is voor de aanmaak van rode bloedcellen, die […]

Voeding na de bevalling Het is belangrijk om in de periode na de bevalling gezonde voeding binnen te krijgen en voldoende te bewegen. Wist je dat tijdens het geven van borstvoeding de behoefte aan sommige voedingsstoffen verdubbeld is, terwijl je energie inname (calorieën) slechts een een fractie omhoog gaat. Jouw voedingsstof inname als moeder heeft […]

Foliumzuur of Folaat? Foliumzuur en folaat zijn allebei vormen van vitamine B11. Foliumzuur wordt vanwege zijn stabiliteit meestal gebruikt in voedingssupplementen en soms aan voeding toegevoegd. Het is de geoxideerde vorm van het natuurlijke, erg instabiele folaat. Omdat een “stabiele” en nauwkeurige dosering belangrijk is voor zwangere vrouwen, is uiteindelijk foliumzuur (de stabiele vorm) het […]

Hoe hou je nou die goede voornemens langer vol? Om de eerste week van januari niet meer te drinken, wat gezonder te eten en een extra rondje te lopen was het probleem niet, na al dat “gefeest, op de bank zitten, desserts en oliebollen” hadden velen een gevoel om even wat gezonder in het leven […]

Nieuw jaar, nieuwe goede voornemens Aan het einde van ieder jaar bedenken veel mensen goede voornemen voor zichzelf. Veel van deze goede voornemens hebben te maken met gezondheid, zowel mentaal als fysiek. Om dit te kunnen bereiken of vol te houden heeft het lichaam wel de juiste energie nodig. Voedingsstoffen zijn de belangrijkste brandstof voor […]

Wat is vitamine D en waarom is het zo belangrijk? Wist je dat “vitamine” D eigenlijk niet de juiste benaming is? Vitamines halen wij uit voeding. Maar “vitamine” D is uniek, omdat wij het ook binnenkrijgen via de zonnestralen. De actieve vorm van vitamine D in het lichaam, calcitriol, is officieel eigenlijk geen vitamine, maar […]

Welke voedingstoffen heb je nodig om een goede weerstand te behouden? Het behouden en verbeteren van de weerstand houdt velen van ons bezig. Extra waakzaamheid is daarom de komende weken van belang. Let extra goed op jouw voeding en de juiste inname van de juiste voedingstoffen. De GGD adviseert daarom als volgt, in aansluiting op […]

Waarom het zo belangrijk is om genoeg vitamine D binnen te krijgen Het Voedingscentrum en andere instanties, zoals de British Dietetic Association adviseren mensen die helemaal niet buiten komen, extra vitamine D te slikken.  Een gebrek aan vitamine D treft een groot deel van de bevolking, vooral ouderen. Vitamine D houdt de weerstand in stand. Al […]

Vitamine K is een vitamine die tot de groep van vet oplosbare vitamines hoort, net als vitamines A, D en E. Vitamine K1 (phylloquinon) zorgt onder andere voor een normale bloedstolling. Dus wanneer je een wondje hebt, zorgt het stollen van je bloed ervoor dat deze sluit; een functie van vitamine K die al heel lang bekend is. Ook is vitamine K belangrijk voor […]

Wat is precies het verschil tussen prebiotica en probiotica? Prebiotica is de “voeding voor de gunstige bacteriën”. Probiotica zijn de gunstige bacteriën, en dus “levende wezens”. Prebiotica (vanuit voeding of supplementen) stimuleren jouw eigen lichaam om “gunstige” bacteriën aan te maken. Prebiotica is namelijk de “voeding van de probiotica”.  Je kan ook al “kant-en-klare” gunstige bacteriën […]

Iets dat je kunt doen in deze tijd, is proberen je gezondheid in stand te houden, onder andere door middel van een gevarieerde voedselinname. Elke vitamine heeft zijn eigen kracht in het lichaam. Misschien heb je wel eens gehoord van vitamine K; vitamine K komt gewoonlijk via voeding in het lichaam en helpt bij bloedstolling. […]

Waar komen de vegetarische bronnen van de omega 3 vetzuren EPA en DHA vandaan? De diëtiste, Elana Natker antwoordde deze vraag voor de organisatie GOED.  “EPA en DHA zijn omega-3 vetzuren die van nature “uit de zee” komen. Vette vis staat bekend om de EPA en DHA omega-3 vetzuren. Maar de oorsprong van deze voedingsstoffen […]

In 1928, reden George en Mildred Burr over de lange wegen van Californië naar Minnesota in een Model T Ford Roadster. Stiekem namen ze twee kooien met Long-Evans-ratten onder hun jassen mee de hotelkamer in om ze te beschermen tegen de kou van de herfstavonden. Het pasgetrouwde stel stond op het punt om een ​​revolutie […]

De kans op hoge bloeddruk neemt toe als je ouder wordt. Dit komt onder andere doordat de bloedvaten stugger en minder elastisch worden. Maar het kan natuurlijk ook voorkomen op jongere leeftijd. Maar wat kan je zelf doen om de situatie te verbeteren? Zorgen voor dagelijks beweging, mogelijke stress verminderen maar vooral letten op je voeding. […]

Er zijn zojuist de resultaten gepubliceerd van een 1- jaar durend onderzoek over vaat elasticiteit, waaruit blijkt dat een dagelijkse dosis “MenaQ7® vitamine K2” de vasculaire gezondheid verbetert. Volgens de wetenschappers heeft dit te maken met het zogenoemde “matrix Gla-Protein (MGP)” deze stof remt vaatverkalking. Onderzoek toonde eerder al aan dat een verhoogde inname van vitamine […]

Je draagt ongeveer 1,5 kilo aan darmbacteriën met je mee. Om je darmflora in balans te houden is het belangrijk de goede bacteriën (darmbewoners) te voeden met prebiotica. Prebiotica is de voeding die de goede bacteriën nodig hebben om te groeien. Je stimuleert met prebiotica dus je eigen lichaam om probiotica aan te maken, die op […]

Na heel wat gesprekken met deskundigen over EFSA (European Food Safety Authority) aanbevelingen werd het rond Augustus 2019 tijd om met moeders te gaan praten over zwangerschap, borstvoeding, vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen voor de ontwikkeling van NewDay® Mama Complete.  Anna als een van de ervaringsdeskundigen Anna van @Minibelle kwam op ons pad. Toen der […]

NewDay is trotse partner van het Team DutchSail voor het Youth America’s Cup Team Sailing onder leiding van oud- olympisch Finnzeiler Pieter-Jan Postma. Zijn doel is om de nieuwe generatie zeilers te inspireren met ondernemerschap, innovatie en lef. Youth America’s Cup 2021 in Nieuw Zeeland is America’s meest prestigieuze zeilevent ter wereld. De beste groep […]

Highlights DHA is belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen en de ogen van het kind. Wanneer de borstvoeding onvoldoende DHA bevat is het nodig dit aan te vullen.  Omega-3 gewonnen uit algen is een milieuvriendelijke en plantaardige bron. De eerste maanden zijn essentieel voor de groei en ontwikkeling van de baby DHA is nodig […]

Hoeveel vitamines, foliumzuur en omega-3 zou je dagelijks binnen moeten krijgen? Een gezonde basisvoeding, in lijn met de richtlijnen gezonde voeding van het RIVM, is de beste manier om de Dagelijks Aanbevolen Hoeveelheid (ADH) van vitamines en mineralen binnen te krijgen. Echter blijkt uit onderzoek dat maar 15% van de Nederlanders de ADH van groente […]

Vandaag schrijf ik dit blog als voedingsdeskundige en ervaringsdeskundige. Op dit moment ben ik namelijk 6 maanden zwanger van een tweeling. Zwanger geworden terwijl ik (natuurlijk) NewDay® Mama Complete nam. Wat ik heb gemerkt is dat er allerlei vragen ontstaan op het moment dat je ontdekt dat je zwanger bent, of op het moment dat […]

Voor vrouwen met een zwangerschapswens of die zwanger zijn, is foliumzuur een belangrijke vitamine. Het heeft bewezen voordelen voor een gezonde zwangerschap. We weten als bedrijf dat zich specialiseert in suppletie veel over vitamines. Lees 5 interessante feiten over deze vitamine. 1.           Foliumzuur is uitermate belangrijk als bouwsteen voor DNA en RNA Foliumzuur heeft een […]

6 handige tips die helpen bij de transitie van borstvoeding naar vaste- of flesvoeding Veel nieuwe moeders proberen borstvoeding te geven aan hun pasgeboren kind. Op een gegeven moment kan je er voor kiezen te stoppen met borstvoeding (voor diverse redenen). Wij hebben 6 tips verzameld van voedingsdeskundigen die helpen bij de transitie van borstvoeding […]

Tijd voor de eerste hapjes? Wist je dat de spijsvertering van jouw baby nog niet klaar is voor de eerste hapjes voordat hij of zij 4 maanden oud is? Na 4 maanden kan je pas beginnen met de zogenoemde: “oefenhapjes”. Vaak houden baby’s (vaak) van zachte en zoete smaken. Het is belangrijk dat je kindje […]

Regelmatig bewegen en sporten is gezond. Maar wat veel mensen vergeten is dat het leveren van een fysieke inspanning ook wat vraagt van je botten en spieren. Daarom is het belangrijk om naast regelmatig te bewegen ook voldoende te rusten en de juiste voedingsstoffen tot je te nemen die helpen bij herstel. Alleen dan kan […]

Misschien heb je al eens gelezen dat er voedsel is dat ontstekingsbevorderend is en daarvan wordt veel gegeten in de maand december. Denk aan (chocolade) pepernoten, kerstdesserts en oliebollen. Natuurlijk is het ook een maand om daarvan te genieten! Maar des te beter is het als je de balans kan houden met ontstekingsremmend voedsel. Laaggradige […]

Naarmate je ouder wordt neemt helaas de kans op verschillende gezondheidskwaaltjes toe. Daarom is het extra belangrijk om te kiezen voor de juiste voedingsstoffen die zorgen voor een in stand houding van gezondheid. Waar is calcium goed voor? De meeste mensen associëren calcium met sterke botten en tanden. Dat is ook grotendeel juist. Een laag […]